Un pod?metro con contador de calor?as es un peque?o dispositivo con clip que cuenta la cantidad de pasos tomados y la cantidad aproximada de calor?as quemadas por su usuario. Es ?til para monitorear el progreso hacia las metas de acondicionamiento f?sico. Algunos expertos en salud advierten que un pod?metro con contador de calor?as no siempre proporciona informaci?n precisa sobre las calor?as quemadas. Otros promueven el pod?metro como una buena herramienta de motivaci?n para aquellos que desean aumentar su nivel de condici?n f?sica.
Muchos fabricantes de art?culos deportivos, relojes y productos electr?nicos venden una versi?n del pod?metro con contador de calor?as y, como resultado, hay disponible una amplia variedad de modelos. Sin embargo, la mayor?a se ajusta a unas pocas especificaciones b?sicas. Normalmente miden alrededor de 2 por 3 pulgadas (5.08 por 7.62 cm) o menos, y consisten en una pantalla digital alojada en una carcasa de pl?stico. El pod?metro est? conectado a una presilla de cintur?n o cinturilla usando un clip ubicado en la parte posterior del dispositivo. Una vez que un usuario ha conectado y activado el dispositivo, su pantalla digital muestra un recuento de los pasos que ha tomado y la cantidad correspondiente de calor?as que ha quemado.
Algunos expertos en salud advierten que un pod?metro con contador de calor?as no necesariamente proporciona informaci?n precisa sobre la cantidad de calor?as quemadas. Este falso conteo de calor?as puede ocurrir en pod?metros que son demasiado sensibles, lo que hace que confundan empujones y golpes con pasos. Por el contrario, un pod?metro que no es lo suficientemente sensible puede subestimar los pasos y, en consecuencia, muestra una lectura de calor?as demasiado baja.
Otra raz?n por la cual un pod?metro con contador de calor?as puede ser inexacto es que la cantidad real de calor?as quemadas durante un entrenamiento puede variar seg?n el nivel de condici?n f?sica. Aquellos con un bajo nivel de condici?n f?sica tienden a quemar m?s calor?as por cada paso que aquellos con un alto nivel de condici?n f?sica. Los modelos de pod?metro m?s sofisticados pueden presentar un programa que permite a los usuarios ingresar informaci?n sobre su nivel de condici?n f?sica y tipo de cuerpo. Si bien estos modelos de pod?metro pueden ser m?s caros que otros, pueden minimizar las imprecisiones relacionadas con el conteo de calor?as.
Ya sea que un pod?metro con contador de calor?as proporcione un recuento completamente preciso de los pasos de su usuario y las calor?as quemadas, muchos expertos en acondicionamiento f?sico sostienen que el dispositivo es una excelente herramienta de motivaci?n. Algunas investigaciones han sugerido que aquellos que desean mejorar su nivel de condici?n f?sica y optan por usar un pod?metro pueden tomar m?s medidas diarias que aquellos que desean ponerse en forma pero no usan el dispositivo. Por lo tanto, puede ser beneficioso usar un pod?metro con contador de calor?as, pero considerar sus lecturas como aproximaciones en lugar de medidas exactas.