Un Ab Roller es un equipo de ejercicio que se dirige a los m?sculos abdominales. Est? hecho de barras de metal curvadas que tienen ?reas acolchadas que sirven como reposacabezas y reposabrazos. La m?quina est? dise?ada para ayudar a las personas que est?n tratando de perder peso y tonificar sus cinturas ayud?ndoles a hacer abdominales y abdominales efectivos.
Para usar un rodillo Ab, uno debe acostarse en el piso con la cabeza y los brazos posicionados para descansar contra los cojines apropiados. Mientras agarra la barra de metal que se arquea sobre la cabeza y los hombros, comience las repeticiones de los abdominales con los m?sculos abdominales. Uno de los beneficios de usar un rodillo Ab o un dispositivo similar es que el dispositivo ayuda a evitar tensiones y lesiones innecesarias en los m?sculos del cuello y los hombros.
Hay una serie de variaciones en el ejercicio b?sico para el que est? destinado el Ab Roller. La mayor?a de las variaciones tienen que ver con el posicionamiento de las piernas. La posici?n tradicional es con las rodillas dobladas y los pies presionados firmemente contra el piso. Tambi?n se pueden hacer abdominales y abdominales mientras se mantienen las piernas rectas en el aire.
Para apuntar a m?sculos espec?ficos, uno tambi?n puede dejar que ambas rodillas caigan hacia un lado antes de comenzar una repetici?n. El mismo ejercicio se puede realizar con las rodillas del otro lado. Para un ejercicio riguroso que requerir? una gran cantidad de fuerza abdominal, las piernas se pueden extender rectas en un ?ngulo de noventa grados. Esto generalmente se considera una de las variaciones m?s dif?ciles de este tipo de ejercicio.
Todas las variaciones de ejercicio descritas anteriormente se pueden realizar mientras se usa un rodillo Ab, as? como otros equipos fabricados por la misma compa??a. Adem?s del Ab Roller, tambi?n est? el Ab Toner y el Ab Trainer. Estos productos est?n orientados a diferentes niveles de condici?n f?sica e intensidad del ejercicio. Tambi?n tienen un precio para cumplir con diferentes presupuestos.
Si bien usar un rodillo Ab en casa puede ser una buena forma de perder peso y tonificar la cintura, la mayor?a de los gimnasios ya tienen este equipo a mano para que lo usen los miembros. Adem?s, es com?n que los gimnasios compren la versi?n de la m?s alta calidad del producto porque tendr? un uso tan frecuente. Para obtener m?s informaci?n sobre este producto, consulte a un entrenador o mire los videos en el sitio web de la compa??a.