Un Ab Roller es un equipo de ejercicio que se dirige a los músculos abdominales. Está hecho de barras de metal curvadas que tienen áreas acolchadas que sirven como reposacabezas y reposabrazos. La máquina está diseñada para ayudar a las personas que están tratando de perder peso y tonificar sus cinturas ayudándoles a hacer abdominales y abdominales efectivos.
Para usar un rodillo Ab, uno debe acostarse en el piso con la cabeza y los brazos posicionados para descansar contra los cojines apropiados. Mientras agarra la barra de metal que se arquea sobre la cabeza y los hombros, comience las repeticiones de los abdominales con los músculos abdominales. Uno de los beneficios de usar un rodillo Ab o un dispositivo similar es que el dispositivo ayuda a evitar tensiones y lesiones innecesarias en los músculos del cuello y los hombros.
Hay una serie de variaciones en el ejercicio básico para el que está destinado el Ab Roller. La mayoría de las variaciones tienen que ver con el posicionamiento de las piernas. La posición tradicional es con las rodillas dobladas y los pies presionados firmemente contra el piso. También se pueden hacer abdominales y abdominales mientras se mantienen las piernas rectas en el aire.
Para apuntar a músculos específicos, uno también puede dejar que ambas rodillas caigan hacia un lado antes de comenzar una repetición. El mismo ejercicio se puede realizar con las rodillas del otro lado. Para un ejercicio riguroso que requerirá una gran cantidad de fuerza abdominal, las piernas se pueden extender rectas en un ángulo de noventa grados. Esto generalmente se considera una de las variaciones más difíciles de este tipo de ejercicio.
Todas las variaciones de ejercicio descritas anteriormente se pueden realizar mientras se usa un rodillo Ab, así como otros equipos fabricados por la misma compañía. Además del Ab Roller, también está el Ab Toner y el Ab Trainer. Estos productos están orientados a diferentes niveles de condición física e intensidad del ejercicio. También tienen un precio para cumplir con diferentes presupuestos.
Si bien usar un rodillo Ab en casa puede ser una buena forma de perder peso y tonificar la cintura, la mayoría de los gimnasios ya tienen este equipo a mano para que lo usen los miembros. Además, es común que los gimnasios compren la versión de la más alta calidad del producto porque tendrá un uso tan frecuente. Para obtener más información sobre este producto, consulte a un entrenador o mire los videos en el sitio web de la compañía.