Una camisa de press de banca, o camisa de banco como se la llama com?nmente, es un tipo especializado de camisa que se usa con frecuencia en la parte de press de banca de las competiciones de levantamiento de pesas. El press de banca es un ejercicio en el que el levantador se acuesta sobre su espalda y baja una barra hasta que toca el pecho, luego intenta presionarlo nuevamente hasta la longitud del brazo. Las camisas de banco no solo ayudan a proteger los hombros y el pecho del peso de la barra durante el ejercicio, sino que tambi?n hacen posible que el levantador levante significativamente m?s peso del que podr?a sin usar la camisa.
Las primeras camisas de banco, producidas por primera vez en la d?cada de 1980, se usaban principalmente para protecci?n, pero se han convertido en prendas muy sofisticadas que la mayor?a de los levantadores de pesas ahora usan con el prop?sito expl?cito de aumentar la cantidad de peso que pueden levantar. En el coraz?n de la f?sica de la camisa de banco se encuentra el concepto de energ?a almacenada. La camisa de banco t?pica es muy ajustada y est? cosida de tal manera que se estira a?n m?s fuerte sobre el pecho mientras se baja la barra en un press de banca. Esto puede hacer que sea muy dif?cil, e incluso inc?modo, que el levantador baje la barra, pero la recompensa se produce inmediatamente despu?s, cuando el levantador presiona la barra nuevamente al alcance de la mano. Toda la energ?a almacenada por la camisa a medida que se estira durante el descenso de la barra se libera y se agrega a la fuerza del levantador, lo que aumenta la fuerza que se aplica a la barra, lo que hace que el levantador pueda levantar un peso m?s pesado. de lo contrario ser?a posible.
Las camisas de banco generalmente est?n hechas de poli?ster, mezclilla o lona. Se pueden construir con una, dos o m?s capas de material, con capas adicionales generalmente pensadas para proporcionar m?s potencia de elevaci?n. Algunas camisas de banco est?n cerradas en la parte posterior, y otras se mantienen juntas con correas o incluso se dejan completamente abiertas. La preferencia personal a menudo juega un papel en la camisa que elegir? un levantador, pero diferentes federaciones de levantamiento de pesas tambi?n imponen restricciones sobre qu? tipos de camisas est?n permitidos en sus competiciones.
La camisa de banco es ahora un elemento b?sico entre los levantadores de pesas profesionales, pero no es una prenda necesaria para el deportista o entusiasta del ejercicio diario. Aquellos interesados ??en el entrenamiento para el levantamiento de pesas deben buscar entrenamiento experto en t?cnicas de levantamiento y utilizar una camisa de banco solo despu?s de dominar el levantamiento sin una. Tambi?n es importante que el levantador tenga en cuenta que usar una camisa de banco puede dar una estimaci?n imprecisa de la verdadera fuerza de uno, y en consecuencia se debe usar menos peso si no se usa una camisa de banco. Adem?s, los press de banca, con o sin una camisa de banco, siempre deben hacerse con un observador, una persona que est? detr?s del banco lista para ayudar en caso de que el levantador no pueda presionar la barra por completo bajo su propio poder.