La mayor?a de los gimnasios y gimnasios de hoy en d?a ofrecen ciclismo de estudio, que es esencialmente ciclismo en interiores para hacer ejercicio. Este tipo de ejercicio tambi?n se puede llamar spinning, y puede ser una actividad extenuante destinada a quemar calor?as y desarrollar m?sculo o una buena manera de simplemente aumentar la frecuencia card?aca para promover la salud del coraz?n. En cualquier caso, una persona que participa en ciclismo de estudio se subir? a una bicicleta estacionaria y girar? durante una hora a diferentes velocidades y resistencia.
La mayor?a de los gimnasios ofrecen clases de ciclismo de estudio, en las cuales un instructor gu?a a los participantes a trav?s de un riguroso ciclo de cuarenta minutos a una hora. Muchas bicicletas estacionarias ofrecen niveles de resistencia ajustables, lo que significa que un ciclista puede ajustar qu? tan duro o f?cil pedalean para simular ascensos, descensos y sprints. El ciclismo de estudio es un buen ejercicio cardiovascular y le permite al ciclista quemar una gran cantidad de calor?as en poco tiempo. Adem?s, el ciclismo de estudio es un excelente ejercicio de piernas y muslos que puede desarrollar m?sculo y agregar tono.
Una clase de ciclismo de estudio, tambi?n conocida como clase de spinning, se puede ajustar a la experiencia del piloto y al nivel de condici?n f?sica. Las clases para principiantes a menudo ser?n m?s cortas y menos intensas, mientras que los ciclistas con m?s experiencia se beneficiar?n de una sesi?n m?s larga que sea m?s intensa y r?pida. Un buen instructor caminar? por la sala para ayudar a los participantes a ajustar su t?cnica para obtener resultados ?ptimos.
Aseg?rese de considerar qu? equipo es necesario para el ciclismo de estudio; Debido a que las bicicletas estacionarias intentan imitar las bicicletas reales lo m?s cerca posible, un participante encontrar? los asientos tan estrechos y a veces inc?modos como los asientos de bicicleta normales. Por lo tanto, un buen par de pantalones cortos de ciclismo acolchados podr?a ser una buena inversi?n para salvar al ciclista de roces, llagas y otros tipos de molestias. Adem?s, muchos estudios de ciclismo tienen bicicletas estacionarias que usan un cierto tipo de pedal llamado pedales autom?ticos. Estos pedales requieren una zapatilla de ciclismo especial que se adhiera al pedal para crear un golpe de pedal m?s potente y eficiente. Si bien el propio estudio a menudo proporcionar? los pedales, el ciclista tendr? que comprar sus propios zapatos para trabajar en conjunto con ellos. Sin embargo, la mayor?a de los estudios ofrecer?n cambiar estos pedales por pedales de plataforma regulares, lo que evitar? que el ciclista tenga que comprar zapatos especiales.