La mayoría de los gimnasios y gimnasios de hoy en día ofrecen ciclismo de estudio, que es esencialmente ciclismo en interiores para hacer ejercicio. Este tipo de ejercicio también se puede llamar spinning, y puede ser una actividad extenuante destinada a quemar calorías y desarrollar músculo o una buena manera de simplemente aumentar la frecuencia cardíaca para promover la salud del corazón. En cualquier caso, una persona que participa en ciclismo de estudio se subirá a una bicicleta estacionaria y girará durante una hora a diferentes velocidades y resistencia.
La mayoría de los gimnasios ofrecen clases de ciclismo de estudio, en las cuales un instructor guía a los participantes a través de un riguroso ciclo de cuarenta minutos a una hora. Muchas bicicletas estacionarias ofrecen niveles de resistencia ajustables, lo que significa que un ciclista puede ajustar qué tan duro o fácil pedalean para simular ascensos, descensos y sprints. El ciclismo de estudio es un buen ejercicio cardiovascular y le permite al ciclista quemar una gran cantidad de calorías en poco tiempo. Además, el ciclismo de estudio es un excelente ejercicio de piernas y muslos que puede desarrollar músculo y agregar tono.
Una clase de ciclismo de estudio, también conocida como clase de spinning, se puede ajustar a la experiencia del piloto y al nivel de condición física. Las clases para principiantes a menudo serán más cortas y menos intensas, mientras que los ciclistas con más experiencia se beneficiarán de una sesión más larga que sea más intensa y rápida. Un buen instructor caminará por la sala para ayudar a los participantes a ajustar su técnica para obtener resultados óptimos.
Asegúrese de considerar qué equipo es necesario para el ciclismo de estudio; Debido a que las bicicletas estacionarias intentan imitar las bicicletas reales lo más cerca posible, un participante encontrará los asientos tan estrechos y a veces incómodos como los asientos de bicicleta normales. Por lo tanto, un buen par de pantalones cortos de ciclismo acolchados podría ser una buena inversión para salvar al ciclista de roces, llagas y otros tipos de molestias. Además, muchos estudios de ciclismo tienen bicicletas estacionarias que usan un cierto tipo de pedal llamado pedales automáticos. Estos pedales requieren una zapatilla de ciclismo especial que se adhiera al pedal para crear un golpe de pedal más potente y eficiente. Si bien el propio estudio a menudo proporcionará los pedales, el ciclista tendrá que comprar sus propios zapatos para trabajar en conjunto con ellos. Sin embargo, la mayoría de los estudios ofrecerán cambiar estos pedales por pedales de plataforma regulares, lo que evitará que el ciclista tenga que comprar zapatos especiales.