Como todas las actividades deportivas, el béisbol tiene sus propios métodos de acondicionamiento específicos para el deporte. Hay muchos ejercicios que son beneficiosos para todos los jugadores, y otros ejercicios están diseñados para jugadores en posiciones específicas. Algunos ejemplos son ejercicios para mejorar la condición física general, ejercicios que desarrollan resistencia y fuerza en el brazo que lanza el jugador y ejercicios que mejoran la coordinación mano-ojo del atleta. El acondicionamiento del béisbol variará según la edad, el nivel de habilidad y los objetivos, pero el entrenamiento es común para ayudar al atleta a prepararse y mantener el rendimiento durante toda la temporada.
El acondicionamiento de béisbol involucrará una variedad de ejercicios diseñados para mejorar el nivel de aptitud física y habilidad. Aunque el acondicionamiento incluirá ejercicios de carrera diseñados para desarrollar resistencia y ejercicios de juego de pies destinados a mejorar la destreza, las formas más practicadas de entrenamiento de béisbol a menudo buscan mejorar el acondicionamiento de los brazos y la coordinación mano-ojo. Independientemente de la posición de uno en el diamante, todos los jugadores de béisbol pueden beneficiarse de dicho entrenamiento.
La mayoría de las veces, los lanzadores tienen el régimen más riguroso de acondicionamiento de béisbol; Por lo general, comienzan a entrenar para la temporada antes que otros jugadores, y durante la temporada, su entrenamiento generalmente continúa a un nivel más intenso que el de la mayoría de los jugadores de posición. Los ejercicios para lanzadores están diseñados para mejorar la resistencia del brazo y la mecánica de lanzamiento, de modo que el brazo pueda mantener un movimiento continuo y repetitivo a un alto nivel de rendimiento y evitar lesiones. Además, el entrenamiento para lanzadores generalmente incluye acondicionamiento de la fuerza destinado a mejorar la velocidad de los lanzamientos, así como ejercicios para ganar la fuerza de la muñeca necesaria para lanzamientos efectivos fuera de la velocidad, como bolas curvas o cambios. Al igual que otros jugadores, los lanzadores también trabajarán en el juego de pies y la flexibilidad para poder posicionar su posición correctamente y con velocidad.
El entrenamiento de coordinación mano-ojo es un componente fundamental del acondicionamiento del béisbol, porque tales habilidades son necesarias para todos los jugadores. Algunos atletas tienen un alto nivel de coordinación mano-ojo natural, pero es algo que se puede mejorar y desarrollar aún más. Los simulacros de coordinación mano-ojo incluirán ejercicios de bateo, simulacros de captura y módulos simulados por computadora que permiten a los bateadores observar el movimiento del brazo de los lanzadores opuestos. El entrenamiento de coordinación mano-ojo se esfuerza no solo por mejorar la capacidad de golpear los lanzamientos en una variedad de ubicaciones dentro de la zona de strike, sino que también es importante para los jardineros y los jugadores de cuadro para un posicionamiento óptimo al prepararse para lanzar una pelota que se aproxima.
Al considerar el acondicionamiento del béisbol, uno debe tener en cuenta el nivel de competencia y la edad del atleta. La lesión puede ser sostenida si no se entrena adecuadamente para un deporte, pero uno también puede lesionarse al acondicionarse; Esto es especialmente cierto en niños y adolescentes. Se aconseja a los padres y entrenadores que escuchen a sus hijos y jugadores que se quejan de dolores en los codos, brazos, espalda o cuello, que pueden ser causados por un acondicionamiento excesivamente riguroso.