Hay varios estilos diferentes de yoga, con muchas de las diferentes escuelas destinadas a lograr alguna forma de equilibrio espiritual, emocional o f?sico. Elegir el estilo correcto de yoga puede llevar alg?n tiempo, seg?n lo que quieras obtener de la pr?ctica. Aqu? hay algunos ejemplos de yoga, junto con el enfoque que es el objetivo final de cada estilo de yoga.
En los Estados Unidos, la pr?ctica de Hatha yoga es la m?s com?n. Considerado por muchos como un estilo b?sico de yoga que se basa en las posturas m?s simplistas que se emplean en las diversas escuelas de arte, Hatha tiende a centrarse en las habilidades de estiramiento y control de la respiraci?n del individuo. Todav?a hay una serie de elementos que hablan para ayudar a las personas a lograr un sentido de unidad con el reino espiritual tambi?n. Como una ?til introducci?n al yoga, Hatha es una gran opci?n.
Ashtanga es un estilo de yoga que se considera m?s vigoroso que Hatha. A menudo se centra en las secuencias aer?bicas de las posturas, el concepto es aprovechar el flujo de energ?a natural del cuerpo y aumentar la resistencia. Se entiende que Ashtanga ayuda a eliminar toxinas del sistema, utilizando el sistema de enfriamiento natural del cuerpo.
Bikram yoga tambi?n busca limpiar el cuerpo de toxinas. Teniendo lugar en un ambiente que est? intencionalmente cerca de la temperatura corporal, este estilo de yoga se basa en la disciplina f?sica para crear la sudoraci?n m?s efectiva. A veces denominado yoga caliente, Bikram se introdujo por primera vez en 1971.
La forma de yoga Tantra se trata de expandir la conciencia para realizar la unidad con el universo o la Realidad Suprema. La idea detr?s de este estilo de yoga es que todos los deseos son naturales y que con la unidad con el universo, se lograr? un estado de manejo adecuado de estos deseos. El tantra yoga a menudo se usa como un medio para realinear la conciencia a fin de superar los h?bitos que se consideran negativos o improductivos.
El estilo de yoga Iyengar se refiere al movimiento y la postura correctos, especialmente en lo que respecta a las posturas que se utilizan en la mayor?a de las pr?cticas de yoga. La disciplina ayuda a desarrollar la resistencia f?sica, que a su vez ayuda a limpiar la mente y el esp?ritu. El resultado es que un individuo experimenta una mayor salud f?sica y mental.
Kundalini yoga tambi?n busca unir cuerpo, mente y esp?ritu a trav?s de la pr?ctica de posturas. Tomando prestada la palabra s?nscrita para enrollar, las posturas de Kundalini est?n destinadas a colocar el cuerpo en una posici?n donde la comuni?n entre lo espiritual y lo temporal se hace posible. Como pr?ctica para ayudar a lidiar con el estr?s, este estilo de yoga es muy ?til.
Ananda representa una escuela o estilo de yoga que busca restaurar a Hatha a una forma pura, liberando a esa escuela de algunas de las innovaciones de los ?ltimos a?os. Al igual que Hatha, la pr?ctica de Ananda se centra en la buena salud general, tanto mental como f?sica, y evita los extremos de algunas de las disciplinas m?s r?gidas del yoga. Como un excelente ejercicio f?sico que tiende a refrescar la mente tambi?n, Ananda es una excelente opci?n.
Determinar el mejor estilo de yoga para un individuo en particular depende en gran medida de los objetivos y deseos de la persona. Afortunadamente, las diversas escuelas de yoga pueden responder a varios enfoques diferentes, lo que hace posible que las personas prueben varios estilos hasta encontrar la combinaci?n correcta.