Hay varios estilos diferentes de yoga, con muchas de las diferentes escuelas destinadas a lograr alguna forma de equilibrio espiritual, emocional o físico. Elegir el estilo correcto de yoga puede llevar algún tiempo, según lo que quieras obtener de la práctica. Aquí hay algunos ejemplos de yoga, junto con el enfoque que es el objetivo final de cada estilo de yoga.
En los Estados Unidos, la práctica de Hatha yoga es la más común. Considerado por muchos como un estilo básico de yoga que se basa en las posturas más simplistas que se emplean en las diversas escuelas de arte, Hatha tiende a centrarse en las habilidades de estiramiento y control de la respiración del individuo. Todavía hay una serie de elementos que hablan para ayudar a las personas a lograr un sentido de unidad con el reino espiritual también. Como una útil introducción al yoga, Hatha es una gran opción.
Ashtanga es un estilo de yoga que se considera más vigoroso que Hatha. A menudo se centra en las secuencias aeróbicas de las posturas, el concepto es aprovechar el flujo de energía natural del cuerpo y aumentar la resistencia. Se entiende que Ashtanga ayuda a eliminar toxinas del sistema, utilizando el sistema de enfriamiento natural del cuerpo.
Bikram yoga también busca limpiar el cuerpo de toxinas. Teniendo lugar en un ambiente que está intencionalmente cerca de la temperatura corporal, este estilo de yoga se basa en la disciplina física para crear la sudoración más efectiva. A veces denominado yoga caliente, Bikram se introdujo por primera vez en 1971.
La forma de yoga Tantra se trata de expandir la conciencia para realizar la unidad con el universo o la Realidad Suprema. La idea detrás de este estilo de yoga es que todos los deseos son naturales y que con la unidad con el universo, se logrará un estado de manejo adecuado de estos deseos. El tantra yoga a menudo se usa como un medio para realinear la conciencia a fin de superar los hábitos que se consideran negativos o improductivos.
El estilo de yoga Iyengar se refiere al movimiento y la postura correctos, especialmente en lo que respecta a las posturas que se utilizan en la mayoría de las prácticas de yoga. La disciplina ayuda a desarrollar la resistencia física, que a su vez ayuda a limpiar la mente y el espíritu. El resultado es que un individuo experimenta una mayor salud física y mental.
Kundalini yoga también busca unir cuerpo, mente y espíritu a través de la práctica de posturas. Tomando prestada la palabra sánscrita para enrollar, las posturas de Kundalini están destinadas a colocar el cuerpo en una posición donde la comunión entre lo espiritual y lo temporal se hace posible. Como práctica para ayudar a lidiar con el estrés, este estilo de yoga es muy útil.
Ananda representa una escuela o estilo de yoga que busca restaurar a Hatha a una forma pura, liberando a esa escuela de algunas de las innovaciones de los últimos años. Al igual que Hatha, la práctica de Ananda se centra en la buena salud general, tanto mental como física, y evita los extremos de algunas de las disciplinas más rígidas del yoga. Como un excelente ejercicio físico que tiende a refrescar la mente también, Ananda es una excelente opción.
Determinar el mejor estilo de yoga para un individuo en particular depende en gran medida de los objetivos y deseos de la persona. Afortunadamente, las diversas escuelas de yoga pueden responder a varios enfoques diferentes, lo que hace posible que las personas prueben varios estilos hasta encontrar la combinación correcta.