Las clases grupales de acondicionamiento f?sico son clases que se ofrecen en lugares como gimnasios, centros de acondicionamiento f?sico, estudios de yoga o Pilates, u otros en los que un grupo de personas se re?ne un per?odo espec?fico de tiempo, y son dirigidos por un instructor para completar varios ejercicios. Muchas personas disfrutan de la energ?a de una clase grupal porque les resulta m?s motivador que entrenar solos, y tambi?n disfrutan conocer gente nueva y socializar despu?s de la clase. Las clases grupales de acondicionamiento f?sico se pueden comprar individualmente, o pueden venir como parte de una membres?a de gimnasio.
Las membres?as de gimnasio com?nmente ofrecer?n un n?mero ilimitado de clases grupales de acondicionamiento f?sico. Por esta raz?n, es f?cil encontrar una clase o dos que se ajusten a un horario semanal, y romper una rutina de ejercicios que de otra manera ser?a aburrida. Hay muchos tipos diferentes de clases de acondicionamiento f?sico disponibles, y el tama?o del grupo puede variar desde solo un pu?ado de estudiantes hasta m?s de 50 estudiantes, dependiendo del tama?o del gimnasio y el ?rea en la que se ofrece la clase. La mayor?a de las clases de acondicionamiento f?sico requieren que los participantes firmen una exenci?n antes de inscribirse en una clase, en caso de que ocurra un accidente o lesi?n.
En una clase de gimnasia grupal, se les pide a los participantes que lleguen entre diez y 15 minutos antes de que comience la clase para encontrar un lugar en la sala y no interrumpir una clase que ya est? en progreso. Luego, el instructor llegar? y comenzar? la clase, generalmente con una sesi?n de calentamiento suave seguida del entrenamiento real, y luego un per?odo de enfriamiento. Los instructores pueden ofrecer modificaciones para los ejercicios que son demasiado dif?ciles para estudiantes individuales, y pueden responder preguntas durante la clase y proporcionar motivaci?n. Las clases generalmente se re?nen una o dos veces por semana.
Algunas clases comunes de ejercicios grupales incluyen ejercicios aer?bicos, kickboxing, spinning, danza aer?bica, yoga, Pilates o incluso clases de estilo de campamento de entrenamiento donde los estudiantes pueden usar muchos equipos diferentes y mantener su frecuencia card?aca alta durante toda la clase. Algunos gimnasios ofrecen clases grupales de ejercicios gratuitas para permitir que los estudiantes potenciales prueben una clase antes de inscribirse y pagarla. Esta puede ser una excelente manera de descubrir nuevas clases.
Las clases grupales de acondicionamiento f?sico pueden ser una excelente manera de perder peso, ponerse en forma y seguir adelante cuando de lo contrario quiera dejar de hacer ejercicio. Las clases tambi?n pueden ayudarlo a aprender otros tipos de equipos de ejercicios y aprender nuevos m?todos para hacer ejercicio por su cuenta. Si est? nervioso por intentar una clase grupal de ejercicio solo, traiga a un amigo para que lo pruebe y se motiven mutuamente para ir a clase.