Las correas de gimnasio son una pieza de equipo que se usa alrededor de la mu?eca y est?n dise?adas para ayudar a una persona a levantar m?s peso del que normalmente permitir?a su agarre. Por lo general, est?n hechos de una tela gruesa con un lazo abierto en un extremo para que se pueda colocar una mano a trav?s de ?l. Las correas de gimnasia se usan generalmente para ejercicios de tracci?n que involucran una gran cantidad de peso.
Hay quienes tienen dudas sobre la utilidad de las correas de gimnasia y dicen que no ayudar?n a mejorar su agarre. Esto es contrarrestado por los defensores que se?alan que ejercicios como el peso muerto est?n dise?ados para aumentar la fuerza general, y esto es m?s importante que desarrollar la fuerza del antebrazo. Ciertamente, no hay ninguna raz?n por la cual alguien deba detenerse por la falta de fuerza de agarre cuando se trata de levantar pesas.
Aunque la fuerza de prensi?n es vital en t?rminos de progresi?n general, puede desarrollarse a trav?s de ejercicios espec?ficos como flexiones de mu?eca y agarres con mancuernas. El hecho de que una parte del cuerpo se quede atr?s no significa que el resto tenga que sufrir. El uso de correas de gimnasia puede ayudar a desarrollar fuerza y ??m?sculo en todo el cuerpo, mientras que otras maniobras de aislamiento se pueden utilizar para fortalecer los antebrazos y el agarre.
Las correas de gimnasia tambi?n se pueden usar para garantizar que no se produzcan lesiones debido a una forma de elevaci?n deficiente. Cuando se trata de mover un gran peso del piso, un levantador de pesas puede tender a levantarse con la espalda para compensar de alguna manera el mal agarre. Cuando se trata de grandes pesos, una p?rdida de control puede causar lesiones graves. Las correas permiten a los levantadores mover el peso de una manera m?s natural mediante el uso de sus piernas para soportar la peor parte de la fuerza.
Es importante comprar correas de gimnasia que sean c?modas y no ejerzan demasiada presi?n sobre los antebrazos. Aunque los levantadores usan correas con pesas, generalmente son entrenamientos que involucran la barra m?s grande que requieren su uso. Una vez que las correas se colocan de forma segura alrededor de los antebrazos, es imperativo que la pieza suelta de tela que queda en las correas se enrolle firmemente alrededor de la barra.
Entonces es vital agarrar firmemente la barra y tirar de ella hacia arriba usando la fuerza de las piernas. Aquellos que han usado correas de gimnasia han notado que les permiten mantener el peso durante mucho tiempo en comparaci?n con los entrenamientos anteriores. Las correas son un equipo econ?mico pero ?til que podr?a ayudar a mejorar la resistencia general de quienes las usan.