Las correas de gimnasio son una pieza de equipo que se usa alrededor de la muñeca y están diseñadas para ayudar a una persona a levantar más peso del que normalmente permitiría su agarre. Por lo general, están hechos de una tela gruesa con un lazo abierto en un extremo para que se pueda colocar una mano a través de él. Las correas de gimnasia se usan generalmente para ejercicios de tracción que involucran una gran cantidad de peso.
Hay quienes tienen dudas sobre la utilidad de las correas de gimnasia y dicen que no ayudarán a mejorar su agarre. Esto es contrarrestado por los defensores que señalan que ejercicios como el peso muerto están diseñados para aumentar la fuerza general, y esto es más importante que desarrollar la fuerza del antebrazo. Ciertamente, no hay ninguna razón por la cual alguien deba detenerse por la falta de fuerza de agarre cuando se trata de levantar pesas.
Aunque la fuerza de prensión es vital en términos de progresión general, puede desarrollarse a través de ejercicios específicos como flexiones de muñeca y agarres con mancuernas. El hecho de que una parte del cuerpo se quede atrás no significa que el resto tenga que sufrir. El uso de correas de gimnasia puede ayudar a desarrollar fuerza y músculo en todo el cuerpo, mientras que otras maniobras de aislamiento se pueden utilizar para fortalecer los antebrazos y el agarre.
Las correas de gimnasia también se pueden usar para garantizar que no se produzcan lesiones debido a una forma de elevación deficiente. Cuando se trata de mover un gran peso del piso, un levantador de pesas puede tender a levantarse con la espalda para compensar de alguna manera el mal agarre. Cuando se trata de grandes pesos, una pérdida de control puede causar lesiones graves. Las correas permiten a los levantadores mover el peso de una manera más natural mediante el uso de sus piernas para soportar la peor parte de la fuerza.
Es importante comprar correas de gimnasia que sean cómodas y no ejerzan demasiada presión sobre los antebrazos. Aunque los levantadores usan correas con pesas, generalmente son entrenamientos que involucran la barra más grande que requieren su uso. Una vez que las correas se colocan de forma segura alrededor de los antebrazos, es imperativo que la pieza suelta de tela que queda en las correas se enrolle firmemente alrededor de la barra.
Entonces es vital agarrar firmemente la barra y tirar de ella hacia arriba usando la fuerza de las piernas. Aquellos que han usado correas de gimnasia han notado que les permiten mantener el peso durante mucho tiempo en comparación con los entrenamientos anteriores. Las correas son un equipo económico pero útil que podría ayudar a mejorar la resistencia general de quienes las usan.