Pour ceux qui veulent développer leurs muscles et rester en bonne santé, un supplément anabolisant naturel peut être un premier choix. Les suppléments non naturels, tels que les stéroïdes, sont plus efficaces pour développer les muscles que les suppléments naturels, mais leurs effets secondaires l’emportent sur leurs propriétés de renforcement musculaire. Il existe de nombreux suppléments anabolisants naturels disponibles, mais seuls quelques-uns sont efficaces. La poudre de protéines et la créatine sont les meilleurs choix pour les suppléments naturels de renforcement musculaire. Il existe également des suppléments à base de plantes qui aident à la construction musculaire.
Les poudres de protéines peuvent être les suppléments anabolisants naturels les plus efficaces disponibles. Il n’y a peut-être pas d’autre supplément aussi largement étudié et efficace que les poudres de protéines. Tout simplement, si vous n’avez pas assez de protéines dans votre alimentation, il sera très difficile de prendre du muscle. Les poudres de protéines constituent un moyen simple et pratique de répondre à votre apport quotidien en protéines.
La créatine est un autre complément largement étudié et efficace. Il est naturel et se trouve dans les viandes, les poissons et les muscles squelettiques. Il augmente l’endurance musculaire et le taux de récupération en augmentant la rétention d’eau dans les muscles. Il peut être trouvé dans presque tous les magasins de suppléments et même dans certaines épiceries, et est assez bon marché. Il existe de nombreux types différents de créatine, mais le monohydrate de créatine est la variante la plus étudiée, la moins chère et la plus facilement disponible de la créatine.
Il existe également de nombreux suppléments à base de plantes qui sont des suppléments anabolisants naturels. Beaucoup d’entre eux sont des boosters de testostérone et sont assez efficaces pour augmenter la masse musculaire. Cependant, la plupart des suppléments à base de plantes n’ont pas été autant étudiés que les protéines ou la créatine, il est donc important de rechercher le supplément spécifique que vous souhaitez prendre si vous décidez de prendre un supplément à base de plantes. De nombreux suppléments naturels à base de plantes ne sont pas efficaces, c’est donc une bonne idée de lire les critiques et de rechercher les suppléments à base de plantes que vous envisagez de prendre.
Les suppléments anabolisants naturels peuvent aider à gagner de la masse musculaire. Cependant, il est toujours nécessaire de suivre un régime alimentaire approprié et de faire de l’exercice. Vous ne gagnerez pas de masse musculaire si vous ne vous entraînez pas correctement. Les suppléments sont censés être des ajouts à votre alimentation et ne compenseront pas une mauvaise alimentation. Encore faut-il manger un surplus calorique et suffisamment de protéines si l’on souhaite gagner de la masse musculaire.