GLA, ou acide gamma-linolénique, est un type d’acide gras essentiel obtenu à partir de ressources végétales. Les suppléments de GLA sont disponibles sous forme de liquide et de capsule et sont fabriqués à partir de sources telles que l’huile d’onagre et l’huile de bourrache. Un supplément digne de confiance doit être emballé dans un contenant résistant à la lumière, estampillé d’une date d’expiration ou de fraîcheur, et suivre les pratiques d’étiquetage requises par la FDA. Les suppléments doivent également être réfrigérés en raison de leur sensibilité au rancissement.
Les suppléments de GLA contiennent des acides gras oméga-6, qui jouent un rôle important dans la santé, en particulier dans la fonction cognitive, ainsi que dans la croissance et le développement humains. Une alimentation saine consiste en un équilibre d’acides gras oméga-3 et oméga-6, contenant généralement un rapport de 2:1 à 4:1, d’acides gras oméga-6 à oméga-3. Alors que de nombreux types d’acides gras oméga-6 favorisent l’inflammation, un supplément de GLA peut en fait réduire l’inflammation. Cela se produit lorsque le corps convertit le GLA en acide dihomo-gamma-linolénique, un composé qui combat l’inflammation.
Les acides gras contenus dans un supplément de GLA sont également appelés acides gras polyinsaturés (AGPI). Les AGPI sont divisés en trois catégories principales, notamment les acides gras oméga-3, oméga-6 et oméga-9. Ils jouent un rôle essentiel dans la promotion de la croissance de la peau et des cheveux, ainsi que dans la régulation du métabolisme et du système reproducteur.
Un choix de supplément solide respectera les exigences des bonnes pratiques de fabrication (BPF) de la Food and Drug Administration. Les réglementations GMP exigent que les sociétés de compléments alimentaires, telles que les fabricants, garantissent la pureté, la force et la composition de leurs compléments. Un supplément fiable est produit par une entreprise réputée et bien établie qui respecte les réglementations GMP et dont la qualité est testée par un organisme de test de qualité indépendant et tiers.
Le corps utilise des acides gamma-linoléniques pour produire des substances de type hormonal, les prostaglandines, qui favorisent le bon fonctionnement des cellules et aident à réguler le système immunitaire. Un supplément de GLA peut être administré à diverses fins, telles que l’arthrite, les allergies, le syndrome prémenstruel, l’ostéoporose et l’hypertension artérielle. Les suppléments peuvent également aider à lutter contre certains types de cancer, la sclérose en plaques et le trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité.
Alors que l’huile d’onagre est la source la plus courante d’acides gras pour les suppléments de GLA, d’autres sources comprennent l’huile de bourrache, l’huile de lin, l’huile fongique et l’huile de cassis. Les suppléments varient généralement en force de 02 once (environ 500 mg) à 1 once (environ 3000 mg) et peuvent contenir de 8 à 10 pour cent d’acide gamma-linolénique. Les avantages de la prise d’un supplément peuvent prendre jusqu’à six mois pour se manifester. Aucune contre-indication ou effet secondaire grave n’a été signalé avec la supplémentation en GLA.