Lors du choix d’une céréale pour les enfants, il est important de choisir une céréale appétissante et attrayante, ainsi que nutritionnelle. Même les céréales les plus équilibrées pour les enfants ne seront pas bénéfiques si votre enfant refuse d’en manger. Les supermarchés offrent occasionnellement des échantillons gratuits de produits céréaliers et c’est une façon de voir si votre enfant l’aimera. De plus, ne vous laissez pas berner par des arguments de vente fantaisistes ou des publicités télévisées. Achetez une céréale qui a le bon équilibre de bon goût, de vitamines et minéraux essentiels et de fibres.
Les céréales sucrées peuvent être attrayantes pour de nombreux enfants, mais ce ne sont pas le meilleur choix. Lisez attentivement les étiquettes et comparez la teneur en sucre. Si la céréale est faible en sucre, c’est un bon début. Lorsque vous achetez des céréales pour enfants et adultes, recherchez celles à base de grains entiers.
Une façon de satisfaire la dent sucrée de votre enfant sans l’excès de sucre raffiné est de choisir une céréale pour enfants qui contient des raisins secs. Les raisins secs sont naturellement sucrés et offrent une nutrition saine, telle que des fibres et des vitamines.
Si vous achetez des céréales pour les enfants de moins de deux ans, vous voudrez choisir une formule enrichie qui se digère facilement. Les tout-petits et les jeunes enfants ont également besoin d’une céréale enrichie en fer pour favoriser leur développement. Les enfants de tous âges bénéficieront de céréales chaudes, comme les flocons d’avoine ou la crème de blé. Même les sachets prêts-à-manger qui sont disponibles en différentes saveurs offrent les bienfaits sains des grains entiers et une quantité décente de fibres.
Les céréales d’avoine à grains entiers sont naturellement faibles en sucre, considérées comme saines pour le cœur et recommandées par les experts en nutrition. Vous pouvez également vous sentir bien en donnant à vos enfants ces céréales d’avoine entières comme collation entre les repas. Ils constituent une bonne alternative aux croustilles ou aux craquelins, tous deux riches en sodium et en gras.
Selon les experts en nutrition, la plupart des enfants ne reçoivent pas suffisamment de fibres dans leur alimentation. Si vous cherchez une céréale froide et copieuse pour les enfants qui comblera votre enfant et le gardera concentré sur ses activités scolaires, essayez le blé râpé. La fibre du blé râpé les rend plus copieux que la plupart des céréales de riz croustillantes. Si votre enfant refuse de manger du blé râpé sans sucre, essayez plutôt des céréales de blé râpé givrées.