La clé pour perdre du poids est de consommer moins de calories et de faire plus d’exercice. Pour de nombreuses personnes qui essaient de perdre du poids, le contrôle de l’appétit est la partie la plus difficile du processus de perte de poids. Bien qu’il puisse être facile de faire de l’exercice, il peut être difficile de contrôler l’envie de manger. Le 5-Hydroxytryptophane (5-HTP), un précurseur de la sérotonine, qui régule la faim et l’humeur du corps, peut y contribuer.
Cela permet d’utiliser le 5-HTP pour perdre du poids et pour faire face à la dépression. Il est efficace pour contrôler l’appétit de l’utilisateur et peut également élever son humeur. Le sentiment combiné de bien-être et de suppression de l’appétit fait du 5-HTP un outil utile pour perdre du poids.
Un utilisateur typique prenant du 5-HTP pour perdre du poids devrait consommer 100 milligrammes par jour. Cela suffit pour supprimer l’appétit de l’utilisateur et pour élever son humeur, mais pas assez pour provoquer des effets secondaires. Le supplément 5-HTP est généralement considéré comme sûr, mais en prendre trop entraînerait une trop grande quantité de sérotonine dans le corps, ce qui pourrait causer des problèmes de santé. Une dose supérieure à 100 milligrammes par jour ne produira pas plus d’avantages qu’une dose de 100 milligrammes par jour, il n’y a donc vraiment aucune raison de prendre plus de 100 milligrammes par jour.
Bien que la prise de 5-HTP pour perdre du poids vous aidera certainement à perdre plus de poids, ce n’est pas un médicament miracle et vous ne perdrez pas de poids si vous ne savez pas ce que vous faites. Tant que vous consommez moins de calories que vous n’en consommez tout au long de la journée, vous perdrez du poids. Cela signifie que vous pourriez théoriquement perdre du poids sans faire d’exercice tant que vous consommez moins de calories, mais il est généralement plus efficace et plus sain de manger un peu plus de calories et de faire de l’exercice quotidiennement. Vous devriez trouver votre taux métabolique de base, qui est la quantité de calories que votre corps consomme par jour, et en soustraire environ 500 calories pour trouver la quantité de calories que vous devriez manger chaque jour.
Maintenant que vous savez comment utiliser le 5-HTP pour perdre du poids, vous pouvez commencer votre régime et faire de l’exercice. Vous devriez viser un déficit de 500 calories, ce qui devrait être assez facile à faire étant donné que le 5-HTP supprime votre appétit. Essayez de consommer des aliments naturels et évitez les aliments transformés.
Il est également important d’obtenir une quantité adéquate de protéines tout en suivant un régime pour maintenir votre masse musculaire. Vous devriez viser une heure d’exercice cardiovasculaire, comme la course à pied ou le vélo, par jour. Si vous suivez ces étapes, vous devriez pouvoir perdre du poids.