DHA est l’abréviation d’acide docosahexaénoïque. Cette substance fait partie de la famille des acides gras oméga-3. Il joue un rôle dans le bon fonctionnement du cerveau. Le corps humain produit naturellement du DHA, mais il n’en produit pas assez pour répondre à ses propres besoins. Les personnes qui consomment des régimes contenant de petites quantités d’acides gras oméga-3 peuvent choisir de prendre des suppléments de DHA.
Cet acide gras oméga-3 se trouve naturellement dans de nombreux poissons d’eau froide. Le saumon et le thon rouge ont des quantités abondantes de DHA naturel, tout comme les sardines et le maquereau. Les suppléments de DHA contiennent cet acide extrait.
Les suppléments sont généralement disponibles sous forme de capsules d’huile de poisson. Ceux-ci contiennent également généralement un autre acide gras oméga-3, appelé acide eicosapentaénoïque (EPA). Les consommateurs peuvent également choisir d’utiliser des suppléments de DHA extraits d’algues. Ces suppléments ne contiennent généralement pas d’EPA.
Bien qu’il n’y ait pas de dosage standardisé pour les suppléments de DHA, un adulte peut prendre entre 3,000 4,000 et 3 1,200 milligrammes (mg) par jour. Les utilisateurs doivent vérifier l’étiquette du produit spécifique pour le dosage correct d’acides oméga-720. Par exemple, un supplément qui annonce XNUMX XNUMX mg d’huile de poisson peut ne contenir que XNUMX mg de DHA.
Les consommateurs qui utilisent des suppléments de DHA extraits d’algues peuvent prendre 200 mg par jour. Bien qu’il soit souvent conseillé aux femmes enceintes de prendre 200 mg de DHA par jour, elles – ou celles qui allaitent – devraient consulter un médecin avant de prendre un tel produit. Les parents et les tuteurs doivent vérifier auprès d’un pédiatre les dosages appropriés avant d’administrer des suppléments à un enfant.
En plus de maintenir la santé globale et la fonction cérébrale, un patient peut prendre ces suppléments pour des problèmes de santé spécifiques. Par exemple, certaines personnes peuvent utiliser cet acide comme thérapie complémentaire pour traiter le trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH). Il peut également être pris pour la dépression et les douleurs menstruelles. Cependant, les preuves à l’appui de ces avantages possibles ne sont pas concluantes.
Il a également été suggéré que les suppléments de DHA peuvent soulager les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde. Il existe des preuves plus solides concernant l’utilisation de suppléments d’huile de poisson pour aider à prévenir les maladies cardiaques. Les acides gras oméga-3 peuvent aider à réduire les triglycérides. Ils peuvent également aider à abaisser la tension artérielle et à réduire l’accumulation de plaque dans les artères d’un patient.
Les patients ne doivent pas négliger les soins médicaux traditionnels au profit de suppléments. Ceux qui prennent des médicaments doivent faire preuve de prudence. Ces capsules peuvent interagir avec l’aspirine, les anticoagulants et les médicaments contre le diabète, ainsi qu’avec les médicaments contre l’hypertension et la cyclosporine.
Les suppléments d’huile de poisson peuvent également entraîner des effets secondaires. Ceux-ci peuvent inclure des saignements prolongés après une blessure et une gêne abdominale. Certains patients peuvent avoir des selles molles. Les patients qui présentent des effets secondaires, ont un problème de santé ou prennent des médicaments doivent consulter un médecin.