Il existe d’innombrables machines abdominales pour aider une personne à renforcer et à tonifier les muscles abdominaux qui entourent l’estomac. Ces machines peuvent varier considérablement en fonction et en résultats, sans parler du coût. Certaines machines abdominales sont destinées à être utilisées exclusivement au gymnase, car elles ont tendance à être assez encombrantes, lourdes et coûteuses, tandis que d’autres sont conçues pour une utilisation à la maison. Ils sont conçus pour être petits et compacts, ainsi que légers et peu coûteux. Des équipements plus simples tels que des ballons d’exercice et des barres de traction peuvent également être utilisés pour renforcer et tonifier les muscles de l’estomac.
Toute personne visitant la salle de sport est susceptible de rencontrer des machines pour abdominaux assez simples appelées bancs abdominaux. Ces bancs sont généralement situés sur une pente, et l’utilisateur se couchera à l’envers sur le banc. Ses pieds seront fixés dans des berceaux ou autour d’une barre rembourrée, ce qui lui permet de faire des redressements assis sur le banc. L’inclinaison est généralement réglable: plus le banc est plat, plus les redressements assis seront faciles, et plus le banc est raide, plus les redressements assis seront durs. De telles machines abdominales sont très efficaces, mais leur utilisation peut être difficile pour le dos si la forme de la personne n’est pas correcte.
Les ballons abdominaux sont de gros ballons d’exercice flexibles et gonflables. Ces machines abdominales peuvent être utilisées pour une variété d’exercices différents qui peuvent cibler les muscles abdominaux ou d’autres muscles du corps. Le ballon est conçu pour supporter le poids du corps, et un utilisateur peut effectuer des exercices en étant assis dans le ballon, allongé en travers ou en ne soutenant que le haut du corps tandis que le bas du corps doit se soutenir. De telles machines pour abdominaux sont parfois utilisées avec des haltères afin que l’utilisateur puisse améliorer l’entraînement avec une résistance accrue au poids.
Les torsions abdominales sont des machines abdominales qui obligent l’utilisateur à croquer et à tourner en même temps, renforçant ainsi non seulement les muscles abdominaux à l’avant de l’estomac, mais également ceux situés sur les côtés de l’estomac. La conception de ces machines peut varier considérablement, mais l’objectif général est de provoquer un mouvement de torsion tout en supportant le poids du corps. L’inconvénient de ces machines est la tension qui peut être exercée sur la colonne vertébrale; les personnes ayant des problèmes au bas du dos doivent généralement éviter de telles machines, car elles peuvent entraîner des glissements de disque ou d’autres types d’inconfort dans le dos.