Il existe plusieurs types d’équipements d’exercice d’équilibre disponibles chez les détaillants de fitness pour un usage en club de santé ou à domicile. Ceux-ci peuvent être achetés via des sites Web ainsi que dans les magasins d’articles de sport. Les options incluent, mais sans s’y limiter, les ballons de stabilité gonflables, le ballon BOSU, les planches d’oscillation et d’équilibre et les disques d’équilibre, chaque type d’équipement d’exercice d’équilibre offrant un défi et un degré de difficulté différents. Cet équipement est destiné à être intégré à la routine de conditionnement physique pour travailler les muscles du tronc du corps, qui comprennent les muscles des abdominaux, du bas du dos, des hanches et du plancher pelvien.
L’équipement d’exercice d’équilibre qui offre aux utilisateurs le plus de variété est le ballon de stabilité, qui, parce qu’il peut rouler, crée un environnement instable dans lequel effectuer des exercices. Disponible en plusieurs tailles pour correspondre à la hauteur de l’exerciseur, la balle de stabilité est une balle en caoutchouc gonflable d’un diamètre moyen d’environ 21.6 pouces (55 cm). Avec des options d’exercices pour les utilisateurs handicapés, novices et avancés, on peut utiliser le ballon pour augmenter le défi sur les muscles abdominaux en s’asseyant, en s’appuyant contre, en s’allongeant dessus, en appuyant ses pieds ou même en s’agenouillant sur le ballon. Contrairement aux autres formes d’équipement d’équilibrage, la boule de stabilité peut également être utilisée pour effectuer des étirements.
Une option similaire pour l’entraînement de l’équilibre est la balle BOSU, adaptée à tous les niveaux d’entraînement et largement disponible dans les magasins à grande surface et en ligne. Le BOSU est une demi-sphère, avec une surface en caoutchouc arrondie d’un côté et une surface plate de l’autre. Lorsque la surface arrondie est tournée vers le haut, on peut se tenir debout, s’agenouiller ou s’allonger sur le ballon et effectuer des exercices sans l’instabilité du ballon de stabilité, tandis que lorsque la surface plane est tournée vers le haut, les utilisateurs ont la possibilité de se tenir debout sur le BOSU pour 360 degrés d’instabilité. Il peut également être utilisé à plat pour effectuer des exercices comme des pompes.
Un autre type d’équipement d’exercice d’équilibre qui offre aux utilisateurs une gamme d’options est la planche d’équilibre. La planche d’équilibre est une plate-forme elliptique perchée sur quatre pieds à quelques centimètres du sol qui peut être ajustée pour augmenter ou diminuer la stabilité. Il est principalement destiné à être utilisé pour effectuer des exercices avec des haltères ou des tubes, mais il peut également être utilisé pour des exercices de poids corporel comme les fentes et les pompes. Le niveau de difficulté de la planche d’équilibre est relativement faible.
Un type d’équipement d’exercice d’équilibre connu sous le nom de disque d’équilibre ou de coussin est un peu plus difficile pour la stabilité. Généralement vendu par paires, le disque d’équilibre est un coussin gonflable d’environ la taille d’une assiette sur laquelle se tenir debout, un pied sur chacun, tout en effectuant des squats et divers exercices d’haltères, d’haltères ou de câbles. Il offre aux utilisateurs moins de variété que les trois types d’équipement précédents et, comme il est considéré comme plus difficile à monter que la planche d’équilibre, peut ne pas être recommandé pour les utilisateurs novices.
Parmi les équipements d’exercice d’équilibre les plus difficiles disponibles, il y a le wobble board. Vendue en versions carrée et ronde, la planche oscillante comporte une planche plate et souvent en bois perchée au sommet d’un coin étroit ou d’une base arrondie. La planche carrée mesure généralement 16 cm (40.64 pouces) de diamètre, présente une base longue et étroite et est destinée à l’entraînement aux mouvements latéraux ou d’avant en arrière uniquement. De taille similaire, la planche ronde a une base ronde qui est nettement plus petite que la plate-forme et est conçue pour une instabilité à 360 degrés. Il est recommandé uniquement pour les utilisateurs avancés.