L’équipement de course peut inclure tout, des vêtements de course et une paire de baskets de soutien à un podomètre ou un lecteur MP3. Bien sûr, il n’est pas nécessaire d’acheter beaucoup d’équipement de course pour avoir une bonne course et un excellent entraînement aérobie, mais certaines personnes trouvent cela utile. La pièce d’équipement de course la plus importante que l’on puisse acheter est une bonne paire de baskets de course.
Les baskets de course doivent être légères mais très favorables. Il est préférable d’acheter des baskets spécialement conçues pour les coureurs et de les remplacer tous les quelques mois si l’on est un coureur régulier. Assurez-vous que les pieds touchent le sol dans une foulée droite lorsque vous portez les chaussures. Les pieds ne doivent pas trop ou sous-pronater, ce qui signifie rouler vers l’intérieur ou vers l’extérieur. Si cela se produit, recherchez des baskets conçues pour éviter la pronation ou achetez des semelles intérieures adaptées à l’intérieur des chaussures.
Outre les baskets de course, les vêtements de fitness sont d’autres types d’équipements de course importants. Portez des vêtements confortables et relativement moulants, et assurez-vous qu’ils sont adaptés aux conditions météorologiques pour éviter de devenir trop chaud ou trop froid. Choisissez des vêtements de fitness conçus pour évacuer la transpiration du corps pour éviter les frottements. Un chapeau de course ou un serre-tête peut être utile par temps froid en hiver.
Les équipements de course tels que des réflecteurs ou un petit porte-clés LED pour une veste sont importants pour la sécurité lors de la course à l’extérieur la nuit. De plus, portez des lunettes de course ou des lunettes de soleil lorsque vous courez par temps ensoleillé pour éviter d’endommager les yeux. Pour les longues courses, une ceinture d’hydratation est une pièce d’équipement courante, qui permet aux coureurs de transporter des bouteilles d’eau et des barres d’alimentation avec eux pour éviter la déshydratation.
Un podomètre est un autre type d’équipement courant. Ceux-ci viennent dans des conceptions basiques et peu coûteuses qui comptent simplement les étapes aux étapes plus chères qui peuvent également suivre les calories brûlées ou la fréquence cardiaque. D’autres sont équipés d’un récepteur GPS et peuvent suivre le terrain parcouru ainsi que la distance et la vitesse. Les moniteurs de fréquence cardiaque sont également vendus séparément des podomètres et peuvent également être très utiles.
Un lecteur MP3 chargé d’une liste de lecture inspirante est une autre pièce ou un équipement de course qui peut rendre les courses plus agréables. Les types et la quantité d’équipement utilisé sont une question de préférence personnelle et dépendent en grande partie de la fréquence et du type de courses que l’on effectue. Cependant, si l’on est sérieux au sujet de la course à pied, il existe un certain nombre d’équipements de fitness qui peuvent être très bénéfiques.