La plante lepidium meyenii, connue sous le nom de maca, offre une fertilité, une endurance et un équilibre hormonaux accrus comme ses effets les plus courants sur la santé. La recherche affirme que les effets de la maca comprennent également le soulagement de la fibromyalgie et une atténuation des symptômes de la ménopause. Vendue comme complément alimentaire ou aliment, la racine de la plante de maca contient la plupart des nutriments et simule la forme d’un radis.
Les scientifiques classent la maca comme adaptogène, ce qui signifie, en termes simples, que les effets de la maca s’adapteront aux besoins hormonaux de chaque corps. Une femme qui ne produit pas suffisamment d’œstrogènes peut généralement prendre de la maca et retrouver ses niveaux d’œstrogènes revenir à la normale, ce qui lui permet de réduire les bouffées de chaleur, la calvitie masculine et parfois les poils du visage. Un homme souffrant d’une incapacité à obtenir une érection ou à ajouter du tonus musculaire peut généralement prendre de la maca et constater que sa testostérone augmente afin de mettre fin à ces dysfonctionnements. Ces deux exemples soulignent l’utilisation de la maca comme agent équilibrant naturel qui protège l’homéostasie du corps. En plus d’équilibrer la production d’œstrogènes et de testostérone, les effets de la maca incluent la normalisation des niveaux de progestérone, une hormone menstruelle féminine; cela permet aux femmes et aux filles de réguler les menstruations et de soulager les crampes et les ballonnements.
Le pouvoir d’optimiser les hormones a valu à la maca une place parmi les améliorations de la libido. Lorsque l’œstrogène, la testostérone et la progestérone existent dans le corps dans le rapport optimal, les hommes et les femmes constatent souvent qu’ils ont un plus grand désir et une plus grande capacité à être excités sexuellement et à participer à plus d’activités sexuelles ; ces effets de la maca coïncident souvent avec une plus grande fertilité et peuvent aider les couples qui essaient de concevoir. Pour une santé sexuelle maximale, de nombreuses personnes prennent environ une cuillère à soupe (5 g) de maca en poudre par jour. Les augmentations d’énergie simples ne nécessitent souvent que 450 mg à 500 mg par jour, qui sont les quantités standard dans la plupart des gélules de suppléments. Différentes personnes répondent à différentes quantités.
Plutôt que d’utiliser la maca comme simple complément à prendre avec un repas, certaines personnes choisissent de récolter les effets de la maca en cuisinant avec la racine fraîche ou la poudre libre. Les brownies, les muffins et les biscuits peuvent être fabriqués à partir de maca. Les gâteaux et les smoothies à base de morceaux de fruits et de miel sont d’autres types d’aliments où la maca peut être un ingrédient central.
La maca contient des vitamines B, de l’iode et du fer en plus des protéines et de l’amidon. C’est aussi une source de potassium. Le potentiel énergétique de la maca est attribué à ses 10 acides aminés, qui comprennent la tyrosine, l’acide glutamique et la phénylalanine. Les propriétés aphrodisiaques de la maca peuvent être attribuées directement à l’isothiocynate chimique de p-méthoxbenzyle, ainsi qu’à deux métabolites uniques: les macamides et les macaènes.