Les programmes d’exercices d’endurance sont devenus courants dans la société traditionnelle aujourd’hui. Ces programmes comprennent à la fois la force et le conditionnement cardiovasculaire. Le karaté fitness est un programme d’exercices d’endurance conçu pour augmenter la force, l’endurance et la santé cardiovasculaire, tout en enseignant l’autodéfense.
Les arts martiaux sont utilisés depuis des siècles dans toute l’Asie et les cultures orientales à des fins de légitime défense et de santé. Les arts martiaux ont de nombreux styles, y compris ceux considérés comme des styles durs et d’autres considérés comme des styles doux. Le karaté est un style d’arts martiaux difficile, où les participants apprennent des techniques de frappe qui pourraient être utilisées à la fois offensivement et défensivement.
Le karaté est une forme d’arts martiaux originaire des îles japonaises Ryukyu. Cet art martial a été introduit aux États-Unis à la fin des années 1960. En plusieurs décennies, le karaté est devenu une activité sportive courante, avec des centres de remise en forme de karaté situés dans le monde entier.
Le conditionnement de combat est l’un des programmes d’exercices les plus équilibrés disponibles. Ce type de programme de conditionnement physique oblige l’individu à se sentir à l’aise avec la gestion de son propre poids corporel. Le karaté fitness est un programme de poids corporel qui force des mouvements à répétition élevée et à faible résistance. Ce type d’exercice produit de la flexibilité et une musculature plus maigre.
De nombreux pratiquants pensent que les arts martiaux sont plus qu’un exercice, c’est un mode de vie. L’avantage de la remise en forme du karaté est le fondement de la confiance en soi et de l’établissement d’objectifs. Chaque étudiant doit apprendre les attributs de la patience, de la discipline et de la concentration. En mettant l’accent sur ces attributs dans le programme de conditionnement physique, il peut s’attendre à recevoir des résultats qui peuvent durer toute une vie.
Un entraînement d’arts martiaux consiste en des exercices de force, de flexibilité et d’esprit. Un étudiant de karaté typique exercera un minimum de trois jours par semaine, chaque cours durant entre une et deux heures. Il n’est pas rare qu’un élève effectue des centaines de coups de pied, de coups de poing, d’exercices de base et de pompes au cours d’un seul cours de karaté.
L’entraînement au combat implique un processus continu de surcharge de l’esprit et du corps au point de s’épuiser. Cela oblige le corps à s’adapter au stress supplémentaire et à grandir mentalement et physiquement. Les programmes de conditionnement physique de karaté produisent un état de conditionnement physique qui permet d’exécuter des exploits herculéens.
Un autre avantage du programme de conditionnement physique de karaté est l’augmentation de l’équilibre et de la coordination. Un programme d’exercices de karaté typique comprendra des combats de vitesse et des coups de pied qui obligent l’élève à s’adapter à un corps en vol. Cet entraînement sensoriel permet à l’étudiant de voir les choses au ralenti et d’effectuer des tâches qui semblent magiques.
Un maître de karaté est une personne qui travaille avec le fitness de karaté depuis plus d’une décennie. Il n’est pas rare de voir un maître de karaté faire des exercices et des démonstrations qui semblent contre nature au novice. Il s’agit notamment de casser des planches et des blocs centraux à mains nues ou même d’attraper des flèches de tir en vol.