Fournir au corps des nutriments essentiels est l’une des principales raisons pour lesquelles les gens ont besoin de manger. Les nutriments essentiels sont des composants nutritionnels qui permettent au corps d’accomplir des fonctions qui autrement ne seraient pas possibles et qui pourraient entraîner une détérioration de la santé ou la mort. Il y a six composants nutritionnels qui entrent dans cette catégorie. Ce sont les graisses, les protéines, l’eau, les glucides, les vitamines et les minéraux.
L’eau est le plus important des nutriments essentiels. Le corps est composé en grande partie d’eau. En fait, tous les tissus du corps contiennent ce nutriment. Il est nécessaire au bon fonctionnement du processus digestif et à une bonne production de sang. Il est donc très important de doucher le corps avec un approvisionnement suffisant en eau.
Bon nombre des composants alimentaires que les plans de perte de poids populaires conseillent aux gens de réduire ou d’éliminer radicalement sont des éléments importants de l’alimentation humaine. En plus d’être importants, ils sont essentiels, ce qui signifie que lorsque le corps manque de quantités suffisantes, le corps ne fonctionne pas correctement. Les glucides et les graisses sont deux exemples de nutriments essentiels qui ont souvent une mauvaise réputation.
Un des rôles importants de l’alimentation humaine est de fournir de l’énergie au corps. Il existe trois types de nutriments essentiels qui peuvent remplir cette capacité: les graisses, les glucides et les protéines. Cependant, les glucides sont la source d’énergie préférée du corps, ce qui révèle à quel point les régimes alimentaires imprudents conseillent aux gens d’éliminer ces nutriments.
Les graisses et les protéines ont également d’autres fonctions importantes. Un rôle important des graisses est qu’elles agissent comme isolant, aidant ainsi les humains à réguler leur température corporelle. Chaque cellule du corps humain contient des protéines. Cela signifie que sans suffisamment de protéines, un développement cellulaire adéquat n’est pas possible.
Les vitamines sont des matières organiques que le corps extrait des aliments afin que certains processus puissent être maintenus. La consommation d’énergie en est un bon exemple. Sans vitamines, le corps ne pourrait pas traiter l’énergie dérivée des autres nutriments. Les vitamines sont également responsables de la régulation du métabolisme.
Les minéraux sont des matériaux inorganiques. Ces substances sont nécessaires pour réguler les processus corporels et aider à construire les structures corporelles. Par exemple, les minéraux sont nécessaires à la formation des os et des hormones.
Les nutriments essentiels ont tendance à travailler ensemble pour maintenir le fonctionnement du corps. Cependant, il y a une chose qu’ils ont en commun qui les rend essentiels. Ces nutriments doivent être obtenus par consommation. Bien que le corps humain en dépende, il est soit incapable de les produire, soit incapable d’en produire des quantités suffisantes pour maintenir la santé humaine.