Taoist Tai Chi™ est une forme de Tai Chi qui consiste à suivre un ensemble de principes de base du mouvement tout en effectuant l’ensemble prescrit d’exercices utilisés dans cette forme de Tai Chi. En tout, 108 mouvements composent l’ensemble Taoist Tai Chi ™, qui commence par une pose d’ouverture et se termine par une pose de clôture. Aussi communément appelé T’ai-chi, Tai chi chuan, Taijiquan ou Taiji, le Tai Chi est une forme d’arts martiaux originaire de Chine. Le Tai Chi est une pratique combinant des exercices de respiration avec le mouvement et la méditation.
L’International Taoist Tai Chi ™ Society est une organisation à but non lucratif qui supervise les organisations de Taoist Tai Chi ™ dans les 25 pays dans lesquels le groupe opère avec un certain nombre de sections locales qui organisent des cours et des événements de Tai Chi. Les instructeurs de Tai Chi de la Société sont des bénévoles. Généralement, cette organisation organise ses événements, ses cours et ses réunions dans des centres communautaires et des bâtiments publics.
Alors que l’objectif de base de l’organisation est l’enseignement du Tai chi chuan, les centres d’apprentissage du Tai Chi ™ taoïste enseignent également le Hsing I, le Lok Hup Ba Fa et le Tai Chi Sword and Saber. Hsing I est une forme d’arts martiaux plus ancienne qui est antérieure au Tai Chi et est considérée comme une forme ancestrale de Tai Chi. Lok Hup Ba Fa englobe des mouvements avancés destinés à compléter la pratique du Tai Chi. Le Tai Chi Sword and Saber est une forme de Tai Chi pratiquée avec une épée ou un sabre, qui est une épée incurvée.
En plus de son attrait artistique et de ses bienfaits pour l’exercice, il peut également réduire le risque pour un patient de nombreux problèmes de santé, notamment les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et la maladie de Parkinson. Parce qu’il implique généralement des mouvements lents, le Tai Chi est utilisé dans de nombreux hôpitaux et maisons de retraite comme forme d’exercice pour les patients ayant une capacité de mouvement physique limitée. La Taoist Tai Chi ™ Society propose souvent des cours spéciaux destinés aux personnes âgées et aux personnes autrement limitées qui souhaitent s’engager dans la pratique du Tai Chi.
Le Tai Chi était à l’origine pratiqué pour renforcer la défense interne et améliorer la santé des guerriers, ainsi que pour sa beauté en tant que forme de danse. Dans le monde occidental, le Tai Chi est utilisé comme une forme d’exercice et une méthode de relaxation. Bien qu’elle présente de nombreux avantages, la pratique du Tai Chi n’offre généralement que des exercices cardiovasculaires légers et ne constitue pas un programme d’exercices complet pour la plupart des gens.