Une barre riche en fibres est une collation ou un substitut de repas qui est souvent consommé dans le cadre d’un régime amaigrissant ou simplement d’un régime sain en général. Il y a un certain nombre d’avantages à consommer des barres riches en fibres. Ils peuvent aider au processus de perte de poids, car les aliments riches en fibres aident les gens à se sentir rassasiés plus longtemps. Ils peuvent également aider à la régularité générale et à la santé du côlon, car ils sont une excellente source de fibres alimentaires.
Il est courant qu’une barre riche en fibres soit faite de grains de céréales tels que la farine d’avoine. Ils peuvent également contenir des noix, des graines de lin et d’autres céréales riches en fibres. Une barre riche en fibres peut être aromatisée avec des fruits secs. Des canneberges séchées, des myrtilles et des graines de grenade sont souvent ajoutées pour parfumer les barres. Ce type de barre riche en fibres aromatisée aux fruits peut également servir de source d’antioxydants, car ces types de baies sont riches en antioxydants.
Parfois, une barre riche en fibres est aromatisée de sorte qu’elle a presque le goût d’une barre chocolatée. Ceci est fait pour aider les personnes à la diète à guérir leurs envies de sucreries. Bien que la barre soit toujours composée de céréales saines et d’ingrédients riches en fibres, l’extérieur peut être arrosé de chocolat. Parfois, ce type de barre riche en fibres est fait de petits morceaux de chocolat ou de beurre de cacahuète à l’intérieur de la barre. Une alternative encore plus saine à ce type de barre riche en fibres est celle qui est faite de pépites de caroube au lieu de chocolat.
Il est courant qu’une barre riche en fibres fasse partie d’un système complet d’aliments diététiques qui comprend des entrées emballées, des céréales pour le petit-déjeuner et même des shakes. Dans ces types de régimes amaigrissants, les barres riches en fibres sont utilisées comme collation entre les repas, souvent entre le déjeuner et le dîner. Les barres riches en fibres sont également vendues séparément pour être incorporées dans les régimes alimentaires autonomes.
Dans certains cas, une barre riche en fibres est formulée pour servir de substitut de repas. Dans beaucoup de ces cas, la barre est également une barre riche en protéines. En effet, les fibres et les protéines sont les sources nutritionnelles essentielles à un régime. Les protéines sont importantes pour de nombreuses fonctions du corps, en particulier pour le développement de nouveaux muscles. Par conséquent, les protéines sont importantes pour les personnes qui travaillent et développent une nouvelle masse musculaire. La fibre aide à la fois à maintenir le système digestif en bonne santé tout en aidant la personne à la diète à conserver une sensation de satiété, ce qui aide à réduire les collations.