Ao escolher a melhor vitamina B12 líquida, é necessário levar em consideração fatores como a quantidade de vitaminas na mistura, a origem das vitaminas e o sabor. As vitaminas líquidas podem ser mais facilmente absorvidas pelo corpo do que as vitaminas dos comprimidos, mas os ingredientes nelas contidos são muito importantes para facilitar esse processo. Algumas fórmulas líquidas de vitamina B12 são sintéticas, o que significa que são criadas em laboratório, enquanto outras vêm de fontes naturais, como alimentos integrais. A combinação de vitaminas na fórmula também é importante, porque você tem certas necessidades dietéticas que deseja satisfazer tomando vitaminas líquidas.
É útil ler a lista de ingredientes ao escolher suplementos de vitamina B12 líquidos. Se o nome da vitamina tiver uma substância química listada depois dela, isso significa que ela é sintética e foi criada em um laboratório. Procure uma fórmula que simplesmente indique o tipo de vitamina B12 na lista de ingredientes para encontrar um suplemento que vem de um alimento completo, como algas. Tenha cuidado com quaisquer aditivos ao suplemento que você não deseja colocar em seu corpo, como açúcares ou sódio. Esses itens podem ajudar a tornar o sabor do suplemento melhor, mas você deve escolher com base em suas necessidades dietéticas pessoais, que podem não incluir a adição de certos produtos à sua dieta.
A vitamina B12 líquida geralmente vem acompanhada de outras vitaminas, como vitaminas B adicionais ou uma fórmula multivitamínica. Isso fornece vitaminas adicionais que você pode querer adicionar à sua dieta, portanto, escolha uma combinação de vitamina B12 líquida se estiver procurando adicionar mais vitaminas e minerais à sua dieta. Existem certas combinações que são recomendadas se você é vegetariano ou vegano, pois às vezes é mais difícil obter todas as vitaminas de que você precisa. Falar com um médico ou nutricionista pode ajudá-lo a tomar uma boa decisão se estiver nessa situação.
Certos suplementos de vitamina B12 líquidos não têm um gosto bom quando você os coloca na boca, então você deve escolher um que agrade aos seus sentidos, sem adicionar ingredientes prejudiciais ao seu corpo. Isso pode ser encontrado experimentando diferentes marcas de vitamina para determinar qual você mais gosta. Vitaminas líquidas também podem ser ingeridas em bebidas vitamínicas pré-preparadas ou misturando seu suplemento favorito com suco, o que pode melhorar o sabor do complexo vitamínico líquido.