O platisma é o músculo que nos permite criar e controlar nossas expressões faciais. Ele se espalha em um lençol largo que começa no peito, sobe pela clavícula e se estende pelas laterais do pescoço até o queixo. A principal função do platisma é ajudar a mover o lábio inferior e a mandíbula para baixo ou para os lados. A contração desse músculo é a causa por trás de uma variedade de expressões faciais, incluindo sorrir, franzir a testa e fazer caretas.
O músculo platisma também é um grande contribuinte para a doença conhecida como queixo duplo. Essa condição geralmente se deve aos efeitos do envelhecimento nos músculos, embora também possa ser causada ou complicada pelo acúmulo excessivo de gordura na região do pescoço. Quando as pessoas são jovens e os músculos do corpo ainda estão firmes, o platisma tende a ficar rente aos ossos da mandíbula e do pescoço. Sem o exercício adequado, entretanto, as faixas fibrosas do músculo podem se tornar grossas e semelhantes a cordas. Isso pode fazer com que o músculo fique pendurado para baixo, fazendo com que a pele caia e penda entre a mandíbula e a clavícula. Quer o queixo duplo seja causado pelo envelhecimento ou por gordura desnecessária no pescoço, os exercícios podem ajudar a reduzir a flacidez na região do pescoço.
Para um infeliz punhado de pessoas, o queixo duplo pode ser uma condição genética que só pode ser corrigida por meio de cirurgia. Para a maioria dos outros, os exercícios podem ajudar – os exercícios elaborados especificamente para o platisma podem ser bastante eficazes se executados correta e regularmente. É quase impossível focar em áreas específicas para perda de gordura, portanto, adicionar uma rotina aeróbica diária pode ser útil para perder o excesso de gordura na região do pescoço, mas existem alguns exercícios direcionados para ajudar a firmar o platisma.
Em uma rotina, os praticantes de exercícios devem ficar em pé, com os pés na largura dos ombros. Incline a cabeça para trás tanto quanto for confortável, resultando em um alongamento do músculo platisma. Em seguida, abra e feche a boca em um ritmo regular, várias vezes seguidas. Os praticantes de exercícios podem realizar este exercício duas vezes por dia no início e, em seguida, aumentar o número de vezes por dia.
Outro exercício pode ser executado na posição sentada ou em pé, desde que a cabeça esteja ereta. Segurando a cabeça para cima, estenda a mandíbula inferior para a frente até que os dentes inferiores de trás entrem em contato com o lábio superior. Finalmente, retorne lentamente o maxilar inferior à sua posição original. Repita o exercício 10-15 vezes, pelo menos duas vezes ao dia.