As camas tonificantes são dispositivos motorizados que exercitam e alongam suavemente os músculos do corpo. Eles geralmente são usados para fins de reabilitação ou como um programa de exercícios para idosos e outras pessoas que têm dificuldade em fazer programas de exercícios tradicionais. Algumas pessoas simplesmente gostam de usar as camas de tonificação, que normalmente são oferecidas em salões de ginástica ou de bronzeamento especializados.
Alguns benefícios relatados do uso de camas tonificantes são: aumento do tônus muscular, correção da postura, perda de centímetros na cintura, aumento da força e flexibilidade e redução da celulite. Em contraste, os críticos dizem que as máquinas não fornecem um treino aeróbico. Como acontece com qualquer programa de exercícios, os benefícios e resultados podem depender da quantidade de persistência e esforço que a pessoa faz.
Os salões de exercícios costumam enfatizar a conveniência de usar camas de tonificação. Os exercícios podem ser feitos com roupas de rua, eliminando a necessidade de comprar roupas caras de ginástica. Também ocorre pouca ou nenhuma sudorese, portanto, geralmente não há necessidade de tomar banho após usá-lo.
Essas camas se assemelham a uma mesa de exame médico ou a uma cama de hospital. Uma pessoa normalmente se senta ou deita na cama para realizar um exercício. A posição da pessoa que usa a cama depende do grupo muscular específico que está sendo alongado ou exercitado.
As camas de tonificação funcionam isolando certos músculos, o que é semelhante às técnicas usadas em programas de exercícios como Pilates ou ioga. Embora as camas sejam motorizadas, algum esforço é necessário por parte do usuário. Isso normalmente é feito tensionando certos grupos musculares ou movendo-os levemente para receber o máximo de benefícios de tonificação.
Todas as áreas do corpo podem ser exercitadas sem colocar qualquer pressão nas articulações. Vários tipos dessas camas são direcionados para a cintura, estômago, parte interna e externa das coxas, pernas e quadris. Para ver os melhores resultados, alguns salões de fitness recomendam o uso de camas de tonificação por pelo menos um total de duas horas por semana.
Um programa de exercícios também pode incluir o uso de uma máquina que fornece um movimento vibratório suave por todo o corpo. O objetivo é aumentar a circulação e liberar o excesso de água ou toxinas do corpo. O sistema linfático então carrega as toxinas para longe das células e as envia para os rins, onde são processadas e eventualmente liberadas pelo corpo.
As camas tonificantes remontam às suas raízes desde a década de 1930. O bioquímico Bernard H. Stauffer é considerado o inventor do primeiro dispositivo depois de estudar anatomia, fisiologia e movimento corporal. A primeira foi chamada de mesa de movimento rítmico induzido (IRM).