O magnésio é um nutriente essencial que trabalha em estreita colaboração com o cálcio e outros nutrientes para manter um bom bem-estar físico e mental. Quando os níveis de magnésio do corpo diminuem, vários sintomas diferentes podem se manifestar. Aqui estão alguns exemplos de alguns dos sintomas de deficiência de magnésio mais comuns que podem aparecer.
Em termos de sintomas físicos de deficiência de magnésio, há uma boa chance de que uma pessoa com níveis inadequados de magnésio sinta uma grande variedade de dores e sofrimentos. Cãibras nas pernas costumam estar presentes, junto com uma sensação de rigidez no pescoço. Os sintomas de deficiência de magnésio também podem incluir dor na mandíbula que parece surgir sem motivo. As cefaleias tensionais podem tornar-se mais frequentes. Em algumas pessoas, uma sensação de aperto no peito é um sintoma de deficiência de magnésio, embora esse sinal particular possa ir e vir.
Quando há falta de magnésio no corpo, o sistema nervoso central geralmente fica comprometido de alguma maneira. Isso é especialmente verdadeiro se os níveis de cálcio também estiverem baixos, uma vez que os dois minerais tendem a trabalhar juntos. Os sintomas comuns de deficiência de cálcio e magnésio podem incluir o desenvolvimento de ansiedade e ataques de pânico, níveis mais elevados de irritabilidade e um aumento acentuado no comportamento inquieto. Com o tempo, a pessoa que sofre com esse nível de deficiência também pode começar a ter agorafobia e insônia. Acompanhando esses sintomas de deficiência de magnésio, o sistema nervoso periférico pode ficar prejudicado, fazendo com que o indivíduo sinta dormência e formigamento nas extremidades.
O coração é outro local dos sintomas de deficiência de magnésio. Sem níveis adequados de magnésio no corpo, um indivíduo pode começar a sentir palpitações ou angina. O próprio batimento cardíaco pode se tornar irregular, além de bater em um ritmo mais rápido de vez em quando. Em alguns casos, é impossível para um indivíduo dizer a diferença entre os sintomas causados por uma deficiência de magnésio e os de um ataque cardíaco leve.
Também existem sintomas aleatórios de deficiência de magnésio, como uma mudança de comportamento. Pessoas que normalmente estão relaxadas e confiantes podem se tornar tensas, fáceis de irritar e um tanto pessimistas em suas perspectivas. Os sintomas da deficiência de magnésio também incluem um desejo incomum por sal ou chocolate. As mulheres podem sentir sensibilidade nos seios, bem como alterações no ciclo menstrual. Ambos os sexos podem se achar mais apáticos em geral, especialmente quando há ansiedade e ataques de pânico.
É importante observar que todos os sintomas de deficiência de magnésio também podem ser sintomas de muitas outras condições. Por isso, ninguém deve presumir que tem esse tipo de deficiência antes de consultar o médico. Os médicos podem executar testes simples para determinar se os níveis de magnésio estão baixos e também fornecer orientações sobre como aumentar os níveis para dentro de uma faixa normal.