As rupturas musculares são um tipo de tensão que pode causar dor e inflamação, o que limita o uso desse músculo. O deltóide, que é um músculo do ombro, é suscetível a lacerações como qualquer outro músculo. Existem várias causas comuns para uma laceração deltóide. Isso inclui trauma, no qual o deltóide recebe um golpe direto e sem corte; uso indevido, no qual o músculo é usado de maneira inadequada ou não é devidamente aquecido antes de sobrecarregar a atividade física; e o uso excessivo, no qual o deltóide não fica suficientemente descansado entre as sessões de uso intenso. As rupturas deltóides são especialmente comuns durante o exercício.
As rupturas musculares são prováveis de resultar de experiências traumáticas, como receber um golpe ou impacto direto e sem corte. Esse tipo de lesão pode ocorrer em uma variedade de situações, como sofrer uma queda feia, ser atingido por um objeto pesado ou se envolver em um acidente automobilístico. Mais comumente, entretanto, uma ruptura deltóide que resulta de um trauma é o resultado de um evento relacionado ao esporte. Por exemplo, uma bola de beisebol ou futebol americano errante batendo no ombro pode produzir sintomas de distensão ou ruptura. Da mesma forma, uma verificação corporal no hóquei ou tackle no futebol também pode resultar em trauma muscular.
Infelizmente, o uso indevido é uma causa extremamente comum de distensões e rupturas do deltóide, embora essas situações sejam geralmente evitáveis. Uma ruptura deltóide causada por uso incorreto pode ocorrer durante a execução de tarefas físicas leves, como alongamento ou torção irregular para alcançar algo alto. Mais frequentemente, porém, os praticantes de exercícios novatos ou negligentes rompem seus deltóides por não aquecer antes do exercício, por manusear pesos ou outros equipamentos de exercício de forma inadequada ou por tentar treinar em níveis além de suas habilidades.
Não alongar ou aquecer antes do exercício significa que os músculos estão tensos, o que os torna mais suscetíveis a lacerações. Aquecimentos simples, como atividade cardiovascular leve, levantamento lento de pesos muito mais leves do que a capacidade máxima, balançar os braços e alongar os músculos relaxam e podem ajudar a prevenir uma ruptura do deltóide. Verificar se os exercícios estão sendo concluídos em boa forma e se todo o equipamento está sendo utilizado corretamente também pode evitar tensões. Os praticantes de exercícios iniciantes também devem começar devagar para evitar o esforço excessivo e o risco de uma ruptura do deltóide.
Uma causa comum de rotura do deltóide que tanto praticantes novatos quanto experientes causam é o excesso de treinamento. Músculos que não têm tempo adequado para descansar entre os treinos são altamente suscetíveis a danos e lesões. Para evitar lesões, como ruptura do deltóide, é aconselhável que os músculos tenham de 24 a 48 horas para se recuperarem entre os treinos. Reabastecer o corpo com alimentos ricos em proteínas, carboidratos complexos e muita água também pode ajudar a reparar os músculos rapidamente e pode prevenir uma ruptura do deltóide causada por exercícios intensos.