Existem vários tipos diferentes de aulas de exercícios individuais e em grupo, cada uma projetada para se adequar às preferências e metas de aptidão física de cada um. As aulas em grupo são algumas das mais comuns, e muitas vezes são aulas de aeróbica, como dança aeróbica, kickboxing aeróbico, aulas de spinning ou mesmo aulas de aeróbica aquática. Claro, nem todas as aulas em grupo são aeróbicas; ioga e Pilates são dois bons exemplos de aulas não aeróbicas. Alternativamente, aulas individuais podem ser adquiridas com um personal trainer; estes tendem a ser mais caros do que aulas em grupo, mas oferecem atenção personalizada e focada.
As aulas de ginástica também podem ser divididas por idade. Aulas para adultos são algumas das mais comuns, mas há muitas aulas disponíveis para crianças também. Eles tendem a ser menos estruturados e geralmente encorajam as crianças a se exercitarem, se divertindo e brincando. Aulas para mamãe e eu são uma opção para novas mamães; essas classes existem para bebês e crianças pequenas. Além disso, as aulas pré-natais podem ser uma ótima opção para as mulheres permanecerem em forma com segurança durante a gravidez. Também há aulas de ginástica disponíveis para pessoas mais velhas; A hidroginástica é um exemplo, que ajuda os idosos a manter a forma sem causar impacto nas articulações e nos ossos.
Muitas academias e academias oferecem aulas de ginástica diariamente, em horários diferentes do dia, para tornar mais conveniente para os clientes das academias. Os clientes geralmente podem comprar um pacote e fazer quantas aulas quiserem; a associação a uma academia freqüentemente também oferece essa opção. Como mencionado acima, as aulas de aeróbica tendem a ser as mais populares porque são fáceis de ensinar em grupo e oferecem um excelente treino para os participantes. Aeróbica regular é um bom lugar para começar e aprender o básico, e aulas de aeróbica mais avançadas, como dança ou kickboxing, podem ser uma boa maneira de aprender novas habilidades e aumentar a dificuldade. Há uma série de outras opções, no entanto, como um treino com kettlebell que combina força e aeróbica.
Aulas de musculação não são muito comuns. A instrução sobre o equipamento de levantamento de peso geralmente precisa ser feita individualmente, embora muitas academias tenham treinadores no local para dar aulas individuais. Ioga e Pilates também são aulas de exercícios muito comuns, e também existem dezenas de variações diferentes. Provavelmente, se alguém estiver procurando por um tipo específico de aula de ginástica, haja uma academia em algum lugar que ofereça isso.