Indivíduos que estão de dieta ainda podem querer beber algumas bebidas sem exagerar na ingestão de calorias durante o dia. Como regra geral, bebidas doces e bebidas com mais álcool têm mais calorias. Cervejas leves, vinhos brancos secos e certos licores são considerados bebidas alcoólicas de baixa caloria. Certos misturadores, como sucos de frutas, também podem adicionar calorias a alguns coquetéis.
Cervejas escuras, como porter ou ale, geralmente têm mais calorias do que cerveja de cor clara. Os bebedores de cerveja que procuram bebidas alcoólicas de baixa caloria podem verificar o rótulo, já que a quantidade de calorias geralmente está listada lá. Também podem escolher uma cerveja light, ou ainda uma extra ou ultra light. Estes têm menos calorias do que a cerveja normal.
Os bebedores de vinho podem ter mais dificuldade em escolher bebidas alcoólicas de baixa caloria. Normalmente, se o vinho tem alto teor alcoólico, ou prova, tem mais calorias. Alguns tipos de vinhos, entretanto, têm mais calorias do que outros. O vinho do Porto, por exemplo, é rico em calorias. Vinhos brancos secos como o chardonnay, por outro lado, costumam ter menos calorias.
Para os bebedores de bebidas alcoólicas, escolher bebidas alcoólicas de baixa caloria torna-se um pouco mais difícil. Geralmente, os licores doces e cremosos contêm mais calorias e os bebedores em uma dieta de baixa caloria devem evitá-los. Além disso, licores com alto teor de álcool geralmente têm mais calorias. As bebidas com vários tipos de licores, como o chá gelado de Long Island, geralmente contêm um grande número de calorias.
Indivíduos que estão de dieta devem evitar beber coquetéis doces, pois os misturadores podem adicionar calorias. É melhor beber o licor puro, se você tiver gosto por ele. Se você não consegue tolerar a ideia de beber um licor puro, experimente misturá-lo com um misturador de baixa caloria. Água e água tônica são bons exemplos disso, e um limão ou lima adicionado a coquetéis de baixa caloria pode dar um toque especial. Alguns exemplos de coquetéis de baixa caloria incluem um Bloody Mary, Manhattan, gim e tônica e vodka com água.
Se um indivíduo está de dieta, provavelmente estará comendo menos. Isso significa que ela provavelmente ficará embriagada um pouco mais rapidamente. Ao beber qualquer bebida alcoólica, mesmo bebidas alcoólicas de baixa caloria, é importante comer alguma coisa antes de beber. Pretzels ou cenouras podem ser bons lanches de baixa caloria, por exemplo. Além disso, o consumo de álcool pode prejudicar a capacidade do motorista de dirigir um veículo motorizado, portanto, os indivíduos que bebem devem ter sempre um motorista designado.