Diuréticos são substâncias que podem ajudar o corpo a expelir o excesso de fluidos e sódio. Embora muitas dessas substâncias sejam prescritas ou não, diuréticos naturais também estão disponíveis. Os suplementos à base de pílulas são algumas das formas naturais mais comuns dessa substância, mas também podem ser encontrados em chás de ervas ou em certos alimentos. Embora os medicamentos naturais sejam comumente usados, alguns debates continuam sobre se certos tipos de ervas são seguros e eficazes para uso como diuréticos.
Alguns dos diuréticos naturais mais comumente usados vêm em formas de suplemento. Embora haja poucos dados científicos que comprovem sua eficácia, muitos acreditam que as ervas usadas nesses suplementos são tão eficazes quanto os medicamentos farmacêuticos e podem ser menos prejudiciais ao corpo. Algumas ervas usadas com freqüência incluem espinheiro, dente-de-leão e salsa. Muitos suplementos diuréticos vêm em fórmulas com uma única erva, enquanto outros combinam várias ervas com vários graus de propriedades diuréticas.
A maioria dos diuréticos naturais encontrados em suplementos também pode ser usada em chás de ervas. Por exemplo, urtiga, mil-folhas, flor de tília e erva-doce podem ser preparados e levemente adoçados. O chá verde, um dos chás mais consumidos, também tem propriedades diuréticas. Embora os suplementos possam ser convenientes, alguns acreditam que os chás de ervas são mais eficazes. Isso se deve ao fato de que, além das propriedades estimulantes das ervas, o chá também introduz líquido extra no corpo, o que supostamente resulta em uma remoção mais rápida de água extra.
Além do chá, outros líquidos podem ser usados como diuréticos naturais. Por exemplo, diz-se que os sucos de cranberry, abacaxi e limão ajudam a remover o excesso de fluidos do corpo. As bebidas que contêm cafeína naturalmente, como café e bebidas orgânicas de chocolate, também podem ter um efeito diurético.
Muitos alimentos também podem ser usados como diuréticos naturais. Certos tipos de frutas, como melões, uvas, morangos e kiwis, podem fazer com que os fluidos sejam expelidos do sistema. Vegetais como repolho, cenoura e cebola também podem ajudar a eliminar o peso da água.
Embora se acredite que as substâncias naturais geralmente são seguras, é importante lembrar que os diuréticos, incluindo os naturais, podem ter efeitos colaterais. Certas ervas podem interagir negativamente com medicamentos ou agravar os sintomas de algumas condições. Além disso, os diuréticos em geral podem potencialmente eliminar outros medicamentos do corpo.