Quais são os diferentes tipos de molhos para salada com baixo teor de carboidratos?

Existem muitas teorias diferentes sobre a melhor maneira de perder peso, e uma delas é seguir uma dieta pobre em carboidratos. Esse tipo de dieta é um pouco diferente das dietas de baixa caloria com as quais muitas pessoas estão familiarizadas, e os alimentos que as pessoas que fazem dieta podem comer também são diferentes. Molhos para salada com baixo teor de carboidratos estão disponíveis para ajudar quem está fazendo dieta a manter baixa a ingestão de carboidratos. Existem muitas variedades diferentes, incluindo rancho, César e italiano.

Alguns molhos para salada com baixo teor de carboidratos existem simplesmente porque o molho é rico, mas não contém açúcar adicionado. Os molhos com alto teor de gordura costumam ter baixo teor de carboidratos, porque a gordura não contém carboidratos, então molhos que podem ser ricos em calorias costumam ter muito baixo teor de carboidratos. Os temperos rancho e italiano são um bom exemplo disso. Muitos tipos de temperos comuns são muito pobres em carboidratos, contendo no máximo 1 ou 2 carboidratos por porção. O mesmo se aplica a muitos temperos italianos.

O molho César é outro favorito na lista de molhos para salada com baixo teor de carboidratos. Este é um molho que tende a ter naturalmente baixo teor de açúcar, o que o torna um favorito com baixo teor de carboidratos. Muitas marcas de curativos Caesar são pobres em carboidratos porque contêm pouco ou nenhum açúcar. Variedades que são feitas especificamente para ter baixo teor de carboidratos quase sempre não contêm carboidratos por porção.

Muitos outros tipos de molhos para salada podem ser comprados ou feitos como molhos para salada com baixo teor de carboidratos. A primeira coisa a evitar é o açúcar, mas outros ingredientes também podem fazer com que a contagem de carboidratos aumente. Qualquer tipo de enchimento quase sempre adiciona carboidratos, às vezes uma quantidade significativa. O filler é raramente, ou nunca, encontrado em molhos para salada com baixo teor de carboidratos.

Versões com baixo teor de carboidratos dos mais populares molhos para salada favoritos podem ser encontradas, mas às vezes é preciso algum esforço para localizá-los. Os molhos que normalmente contêm açúcar, como os molhos Thousand Island e French, existem na forma de baixo carboidrato. Eles são geralmente feitos com um adoçante artificial, como a Sucralose. Para algumas pessoas, porém, mesmo as formas com baixo teor de carboidratos desses curativos ainda contêm carboidratos em excesso.

Para a maioria das pessoas, decidir se os molhos para salada com baixo teor de carboidratos são adequados para uso depende de vários fatores. A tolerância individual aos carboidratos pode variar; portanto, para algumas pessoas, seguir uma dieta rica em carboidratos não é um problema. Se uma pessoa está ativamente tentando perder peso, provavelmente precisará consumir menos carboidratos do que alguém que está tentando manter um certo peso. A melhor maneira de saber se um determinado molho para salada se encaixa em um plano alimentar é verificar o rótulo. Os níveis de carboidratos podem variar significativamente de acordo com a marca, mesmo entre os mesmos tipos de molho.