Geralmente há poucos ou nenhum efeito colateral da vitamina D, desde que a quantidade ingerida esteja dentro dos limites recomendados. Uma overdose de vitamina D pode ter efeitos colaterais negativos, como problemas renais. Por outro lado, não receber o suficiente pode levar a doenças ósseas decorrentes de uma deficiência. Além disso, alguns medicamentos controlados podem interagir com a vitamina D e causar efeitos colaterais.
A dosagem recomendada para evitar os efeitos colaterais da vitamina D pode variar, mas existem algumas quantidades geralmente acordadas. Crianças e adultos com menos de 50 anos devem receber entre 200 e 400 unidades internacionais (UI) por dia. Aqueles com idade entre 51 e 70 anos devem se esforçar para 400 UI diariamente, e aqueles com mais de 70 anos devem obter cerca de 600 a 1,000 UI. Mais de 1,000 UI por dia podem ser tóxicos para crianças e mais de 2,000 UI podem ser tóxicos para adultos. Os níveis tóxicos podem levar a uma overdose e efeitos colaterais negativos da vitamina D.
Uma overdose de vitamina D pode causar problemas no coração, ossos e rins. Os sintomas incluem perda de apetite, vômitos, constipação e fraqueza. Outros efeitos colaterais da vitamina D em grandes quantidades são hipercalcemia e perda óssea excessiva. Os sintomas da hipercalcemia podem ser náuseas e vômitos, micção frequente, sede excessiva e fadiga. Além disso, os níveis tóxicos de vitamina D podem prejudicar as funções renais, causando cálculos renais e depósitos de cálcio por todo o corpo.
Por outro lado, uma deficiência pode levar a efeitos colaterais adversos da vitamina D. Uma das principais consequências da deficiência de vitamina D é que ela pode causar raquitismo, que é uma doença óssea caracterizada por tecido ósseo que não se mineraliza adequadamente. Também pode resultar em ossos moles e deformidades esqueléticas. Os sintomas de uma deficiência incluem dor nos ossos e fraqueza muscular. Pode ser necessário tomar um suplemento vitamínico para prevenir os efeitos colaterais de uma deficiência.
Além disso, muitos medicamentos podem causar interações e efeitos colaterais da vitamina D, como afetar a absorção de cálcio e a taxa de metabolização da vitamina D pelo corpo. Os medicamentos que podem interagir com a vitamina incluem esteroides, medicamentos para convulsões e alguns medicamentos para perder peso. Além disso, os medicamentos usados para tratar a hipertensão e problemas cardíacos podem aumentar o risco de efeitos colaterais da vitamina D. Se alguém estiver tomando medicamentos, pode ser necessário consultar um médico antes de tomar um suplemento de vitamina D para ver se há quaisquer interações que possam produzir efeitos colaterais negativos.