Usar protetores de ouvido para roncar pode ser eficaz, mas o sucesso geralmente depende do tipo de protetores de ouvido usados e do volume do ronco do roncador. Existem diferentes tipos de tampões de ouvido, com vários níveis de proteção de decibéis oferecidos por cada tipo. Para obter os melhores resultados, convém escolher protetores de ouvido projetados especificamente para uso durante o sono.
Para obter a máxima eficácia, é importante combinar as necessidades de bloqueio de som com o tipo de protetor de ouvido usado. Por exemplo, se um roncador apenas ronca silenciosamente, quase qualquer tampão de ouvido confortável será suficiente. Por outro lado, se o ronco for muito alto, pode ser melhor comprar protetores de ouvido específicos para ronco, projetados para bloquear esse tipo de ruído. Os protetores auriculares que bloqueiam o ronco são normalmente projetados para bloquear até 32 decibéis, além de serem confortáveis o suficiente para serem usados durante a noite durante o sono. No entanto, tampões de ouvido projetados para bloquear decibéis mais altos também estão disponíveis.
A eficácia de qualquer tampão de ouvido geralmente diminui quanto mais alto o roncador fica. A proximidade do roncador também pode fazer diferença na eficácia dos protetores auriculares para ronco. Bloquear o ronco de outra pessoa quando essa pessoa dorme no quarto no final do corredor pode ser facilmente realizado com protetores de ouvido comuns disponíveis para compra na maioria das lojas. Se o roncador dormir na mesma cama, mesmo os melhores protetores de ouvido podem não ser capazes de bloquear o ruído completamente.
A boa notícia é que existem protetores de ouvido que bloqueiam o ruído do motor a jato para o pessoal da linha de vôo, portanto, há uma boa chance de encontrar protetores de ouvido que possam bloquear a maior parte do ruído do ronco e permitir uma boa noite de sono. No entanto, tampões de ouvido que bloqueiam o som em níveis superiores a 32 decibéis podem ser mais caros. Alguns protetores de ouvido de última geração fornecem até mesmo ruído branco além da tecnologia de bloqueio de decibéis, o que pode ajudar ainda mais a dormir.
Os protetores auriculares para ronco só podem ser eficazes se permanecerem nos ouvidos durante a noite. Por esse motivo, é importante encontrar protetores de ouvido que sejam duráveis o suficiente para permanecerem fixos e, ao mesmo tempo, sejam confortáveis o suficiente para que uma pessoa que esteja dormindo não os tire enquanto dorme. Alguns protetores de ouvido podem ser ajustados a um ouvido específico. Normalmente são mais caros, mas podem ser uma solução, pois os modelos mais baratos não são confortáveis o suficiente.