Le stecche e le scarpe possono essere collegate quando gli atleti non indossano scarpe adeguate alle loro esigenze, causando lesioni durante l’allenamento atletico. Le scarpe non sono necessariamente l’unica causa delle stecche tibiali, ma sono un colpevole abbastanza comune che agli atleti di solito viene chiesto delle loro scarpe quando cercano un trattamento per le stecche tibiali. La selezione delle scarpe giuste di solito richiede di andare in un negozio di articoli sportivi per avere le scarpe montate con l’assistenza di un professionista con un po’ di allenamento con scarpe da ginnastica.
Il termine generico “stinco” descrive una serie di diverse condizioni associate al dolore nella parte inferiore della gamba, che vanno dalle lesioni dei tessuti molli intorno al polpaccio alle fratture dei capelli nella tibia. Le stecche tibiali sono causate da stress e sforzi eccessivi. Nel caso di stinchi e scarpe, le scarpe sbagliate possono costringere qualcuno a lavorare di più e applicare uno stress irregolare ai piedi e alle gambe, causando lesioni.
Le scarpe inadeguate per l’attività sono un problema comune. Le scarpe da ginnastica devono avere una buona protezione dagli urti per ridurre i rischi di lesioni ai piedi dell’atleta. Devono essere flessibili e devono anche fornire un supporto adeguato alla caviglia. Se le persone indossano scarpe non progettate per un’applicazione specifica o persistono nell’indossare scarpe vecchie che si sono consumate, possono svilupparsi delle stecche. La nota connessione tra le stecche tibiali e le scarpe ha portato un certo numero di aziende di atletica a sviluppare gamme di scarpe in modo che gli atleti possano scegliere le scarpe migliori per una determinata attività.
Anche le esigenze dell’atleta sono una considerazione. Le persone con problemi di deambulazione come l’iperpronazione potrebbero aver bisogno di indossare scarpe o inserti correttivi per stabilizzare la loro andatura durante la corsa, l’escursionismo e durante altre attività. Se indossano scarpe standard, possono svilupparsi delle stecche alla tibia perché i loro piedi e le gambe sono sottoposti a più stress di quanto non siano progettati per gestire. Anche indossare scarpe correttive quando non hai bisogno di correzioni può essere un problema, in quanto queste scarpe ti faranno perdere l’andatura e stresseranno le gambe.
Le persone preoccupate per gli stinchi e le scarpe possono ottenere una prova con un consulente di scarpe da ginnastica. Il consulente osserverà l’atleta camminare, parlerà con l’atleta degli sport che pratica e fornirà una serie di scarpe da provare. Un allenatore può anche fornire consigli per gli atleti che affrontano problemi relativi a tutori e scarpe. È importante provare diverse paia per trovare quelle con la migliore vestibilità e protezione dagli urti. Se le scarpe si sentono a disagio nel negozio, si sentiranno a disagio anche in seguito e le persone non dovrebbero esitare a parlare per descrivere il disagio, anche se non riescono a spiegare perché le scarpe non si adattano perfettamente.