Gli effetti del dormire troppo possono variare in base a determinati fattori e la definizione di “troppo” varierà in base all’età. È probabile che un bambino, ad esempio, dorma molto più a lungo di un adulto; un adulto di solito dovrebbe dormire tra le sette e le nove ore per notte, quindi qualsiasi adulto che dorme di più è spesso etichettato come dormire troppo. Alcune delle condizioni che possono derivare dal dormire troppo includono depressione, diabete, bassi livelli di energia, malattie cardiache, problemi alla schiena e persino la morte. Alcuni di questi risultati del dormire troppo possono anche essere la causa del dormire troppo.
Anche le connessioni tra dormire troppo e lo stato socioeconomico sono state stabilite attraverso studi. Le persone di status socioeconomico inferiore hanno maggiori probabilità di dormire troppo a causa di malattie o condizioni non diagnosticate che possono portare a dormire troppo. È meno probabile che cerchino un trattamento per questi problemi, che a loro volta possono portare a effetti collaterali più negativi del dormire troppo. Anche la depressione può essere sia una causa di dormire troppo che una conseguenza di essa. Le persone depresse hanno maggiori probabilità di soccombere al sonno eccessivo e molti studi hanno scoperto che la privazione del sonno può effettivamente aiutare ad alleviare la depressione in una certa misura.
Dormire troppo può anche causare mal di schiena o esacerbare il mal di schiena esistente. In passato, i medici raccomandavano il riposo a letto per i problemi alla schiena, ma ora i medici riconoscono la necessità di più esercizio fisico per rafforzare i muscoli della schiena; i muscoli più deboli hanno maggiori probabilità di stancarsi rapidamente e i muscoli si contraggono quando sono stanchi. Il rafforzamento dei muscoli previene l’irrigidimento, che può portare a strappi e strappi muscolari, oltre ad altri problemi alla colonna vertebrale. Dormire troppo permette ai muscoli di indebolirsi e contrarsi; questa condizione sarà esacerbata se la persona non partecipa a una normale routine di allenamento.
La probabilità di obesità è anche molto più alta nelle persone che dormono troppo, così come le malattie cardiache, il diabete e l’ansia. Ancora una volta, queste condizioni possono essere un caso o il risultato di dormire troppo, anche se in molti casi i medici non capiscono la correlazione tra un sonno eccessivo e i problemi che lo scatenano o ne derivano. Le persone che dormono troppo, ad esempio, corrono un rischio maggiore di morte rispetto alle persone che dormono una quantità adeguata ogni notte. La correlazione non è compresa, ma gli studi supportano queste informazioni.