Il basilico è un tipo di erba che ha molti benefici per la salute ed è spesso usato in cucina. Alcuni dei benefici del basilico includono proprietà antibatteriche e antinfiammatorie e il mantenimento di una salute cardiaca ottimale. Per sfruttare al meglio i vari benefici per la salute del basilico, questa erba dovrebbe essere aggiunta verso la fine del processo di cottura.
Il basilico è rinomato per le sue proprietà antibatteriche. Diversi ceppi di batteri sono diventati immuni a molti degli antibiotici standard disponibili, rendendo il basilico una scelta eccellente quando si tenta di prevenire l’infezione. Poiché frutta e verdura fresche sono soggette a contaminarsi con i batteri, l’aggiunta di basilico fresco al condimento per insalata di vinaigrette è un buon modo per utilizzare le proprietà antibatteriche di questa erba.
Un altro dei benefici per la salute desiderabili del basilico include le proprietà antinfiammatorie naturali che possiede. È stato scoperto che un enzima presente nel basilico agisce più o meno allo stesso modo di molti antidolorifici da banco, tra cui l’aspirina, l’ibuprofene e il paracetamolo. Coloro che soffrono di condizioni mediche come malattie infiammatorie intestinali o artrite reumatoide possono beneficiare in particolare di questa proprietà del basilico.
Uno dei benefici più significativi del basilico è il suo contributo al mantenimento della salute cardiaca. L’erba è un’ottima fonte di vitamina A, promuovendo vasi sanguigni sani e riducendo al minimo l’accumulo di colesterolo all’interno dei vasi sanguigni. Il magnesio si trova in abbondanza anche in questa erba, lavorando per migliorare il flusso sanguigno generale e riducendo le possibilità di infarto o ictus.
Altri benefici per la salute del basilico includono l’abbondanza di altri importanti nutrienti che contiene. Questa erba è un’ottima fonte di calcio, ferro e potassio. Contiene anche vitamina C Il ferro è fondamentale per trasportare l’ossigeno alle varie cellule del corpo e mantenere una salute ottimale. Calcio e potassio lavorano per supportare la salute di muscoli, ossa e organi. La vitamina C supporta il sistema immunitario naturale del corpo e favorisce la salute degli occhi e della pelle.
I benefici del basilico possono essere immensi e questa erba è sicura per la maggior parte delle persone. Coloro che hanno problemi di salute esistenti dovrebbero discutere l’uso di questa erba con un medico o un nutrizionista. Sebbene rari, potrebbero esserci alcune condizioni mediche in cui l’uso frequente di questa erba potrebbe non essere raccomandato, specialmente in combinazione con alcuni farmaci da prescrizione o altri trattamenti a base di erbe.