Esistono molte teorie diverse sul modo migliore per perdere peso e un modo è seguire una dieta a basso contenuto di carboidrati. Questo tipo di dieta è un po ‘diverso dalle diete a basso contenuto calorico che molte persone conoscono e anche gli alimenti a cui è consentito mangiare sono diversi. Medicazioni per insalate a basso contenuto di carboidrati sono disponibili per aiutare la dieta a mantenere basso l’assunzione di carboidrati. Esistono molte varietà diverse, tra cui ranch, Cesare e italiano.
Alcuni condimenti per insalate a basso contenuto di carboidrati esistono semplicemente perché il condimento è ricco ma non ha aggiunto zucchero. Le medicazioni con un alto livello di grassi sono spesso a basso contenuto di carboidrati, perché il grasso non contiene carboidrati, quindi le medicazioni che potrebbero essere ricche di calorie sono spesso molto basse in carboidrati. Il ranch e le medicazioni italiane ne sono un buon esempio. Molti tipi di condimenti ranch sono molto poveri di carboidrati, contenenti non più di 1 o 2 carboidrati per porzione. Lo stesso vale per molte medicazioni italiane.
Il condimento Caesar è un altro dei preferiti nell’elenco di condimenti per insalate a basso contenuto di carboidrati. Questa è una medicazione che tende ad essere naturalmente a basso contenuto di zucchero, rendendolo un favorito basso contenuto di carboidrati. Molte marche di condimento Caesar hanno pochi carboidrati perché contengono poco o niente zucchero. Le varietà che sono specificamente fatte per essere a basso contenuto di carboidrati spesso non hanno praticamente carboidrati per porzione.
Molti altri tipi di condimenti per insalata possono essere acquistati o realizzati come condimenti per insalate a basso contenuto di carboidrati. La cosa numero da evitare è lo zucchero, ma anche altri ingredienti possono far aumentare il conteggio dei carboidrati. Qualsiasi tipo di riempitivo aggiunge quasi sempre carboidrati, a volte una quantità significativa. Il filler si trova raramente, se non mai, in vere condimenti per insalata a basso contenuto di carboidrati.
È possibile trovare versioni a basso contenuto di carboidrati dei più popolari preferiti per condire l’insalata, ma a volte ci vuole uno sforzo per individuarli. Le medicazioni che tipicamente contengono zucchero, come le mille isole e le medicazioni francesi, esistono in forma a basso contenuto di carboidrati. Questi sono fatti esclusivamente con un dolcificante artificiale come il sucralosio. Per alcune persone, tuttavia, anche le forme a basso contenuto di carboidrati di queste medicazioni hanno ancora troppi carboidrati.
Per la maggior parte delle persone, decidere se le condimenti per insalate a basso contenuto di carboidrati sono adatte per l’uso dipende da diversi fattori. La tolleranza individuale ai carboidrati può variare, quindi per alcune persone una dieta più ricca di carboidrati non è un problema. Se una persona sta attivamente cercando di perdere peso, è probabile che abbia bisogno di consumare meno carboidrati rispetto a qualcuno che sta cercando di mantenere un certo peso. Il modo migliore per sapere se un particolare condimento per l’insalata si adatta a un piano alimentare è controllare l’etichetta. I livelli di carboidrati possono variare in modo significativo in base alla marca, anche tra gli stessi tipi di medicazione.