Le insalate non sono solo una scelta estremamente salutare nel cibo, ma possono anche aiutare le persone a dieta a perdere peso. Tuttavia, versare sul condimento per insalate per aggiungere un po ‘di sapore a un pasto può annullare le calorie basse e il vantaggio salutare dell’insalata. Fortunatamente, ci sono molte varietà di condimenti per insalata a basso contenuto calorico che sono deliziosi quanto i condimenti per insalate normali.
Esistono molti tipi diversi di condimenti per insalate commerciali destinati a diverse esigenze dietetiche. Le medicazioni a basso contenuto di grassi, senza grassi, senza olio, senza sodio, con poche calorie e con poche calorie soddisfano il modo in cui il corpo utilizza le calorie degli ingredienti, che possono influenzare la salute e il peso di un individuo. Ad esempio, un condimento per insalata a basso contenuto calorico privo di olio può essere utile a una persona che ha un problema non solo con il suo peso, ma anche con il colesterolo.
Il condimento per insalata a basso contenuto calorico è disponibile in quasi tutti i gusti del condimento normale, come il formaggio bleu, il russo, l’italiano e così via. A volte, la riduzione di grassi e calorie tende a rendere questi tipi di condimenti meno gustosi. Per risolvere questo problema, sono state create molte ricette gourmet che sono naturalmente a basso contenuto di calorie ma non mancano di sapore.
È molto semplice preparare condimenti per insalata a basso contenuto calorico a casa sostituendo gli ingredienti ad alto contenuto calorico con ingredienti a basso contenuto calorico che hanno un sapore simile ma sono più salutari. Ad esempio, le persone a cui piace usare la maionese come condimento per l’insalata possono facilmente sostituire la cagliata appesa. Possono semplicemente drenare il siero di latte dalla cagliata e montarlo fino a quando non è la giusta consistenza. Un altro condimento per insalata a basso contenuto calorico fai-da-te è il succo di lime e aceto.
Quando si sceglie un condimento per insalata a basso contenuto calorico, i consumatori non devono lasciarsi ingannare dalle dichiarazioni pubblicitarie. Una medicazione può vantare di contenere solo 59 calorie per cucchiaio (14,78 ml). Tuttavia, 50 di quelle calorie potrebbero derivare dal grasso, che le persone a dieta dovrebbero evitare.
Il contenuto calorico di ogni alimento è richiesto dalla legge negli Stati Uniti per essere pubblicato sull’etichetta dell’alimento. Le calorie da grassi, che si trovano sotto la quantità totale di calorie per porzione, sono ciò di cui i consumatori dovrebbero essere più preoccupati quando scelgono un condimento per insalata a basso contenuto calorico. Le calorie che non derivano dal grasso vengono bruciate per produrre energia e generalmente non fanno ingrassare le persone.