I pesi con kettlebell sono accessori di sollevamento popolari che vengono utilizzati per una varietà di programmi di fitness. I diversi tipi di pesi con kettlebell includono il kettlebell americano, il kettlebell russo e il kettlebell placcato. Questi pesi possono essere utilizzati per esercizi ad ampio raggio e possono essere combinati in una serie di allenamenti completi.
Uno dei pesi più comuni con i kettlebell è il tradizionale kettlebell americano. I kettlebell americani sono dotati di un manico liscio con un peso a forma di palla morbida che generalmente varia con incrementi di 2 o 4 libbre (0.9 o 1.8 kg). È possibile eseguire un certo numero di movimenti con questi pesi, come il clean and pull e una varietà di file e allenamenti cardio.
I pesi dei kettlebell russi sono simili ai pesi americani in quanto presentano il piccolo manico, adatto per una presa con una sola mano, e una grande palla attaccata. I pesi russi di solito sono disponibili in pesi più pesanti e presentano un fondo più squadrato sul peso in modo che possa essere impostato più facilmente durante gli allenamenti più pesanti.
Il terzo tipo più comune di pesi con kettlebell sono i kettlebell con manubri placcati. Questi pesi, come le barre dritte e le barre curl, possono essere facilmente regolate per supportare una varietà di pesi diversi. Meno comuni e più costosi dei tipici kettlebell americani e russi, questi eliminano la necessità di un gran numero di pesi per eseguire diversi sollevamenti ed esercizi.
I pesi con kettlebell placcati di solito presentano un peso standard con una forma della palla limitata e sono generalmente più piccoli della maggior parte delle altre palle con kettlebell. I piatti vengono aggiunti a ciascun lato del kettlebell per aumentarne il peso. La palla viene poi allargata con le piastre; i piatti più pesanti diventano progressivamente più piccoli dall’interno verso l’esterno per formare la forma a palla del kettlebell.
Con la varietà di routine casalinghe con i kettlebell che possono essere eseguite, di solito non è necessario possedere tutti e tre i tipi di campane. L’americano è popolare per coloro che sollevano pesi più leggeri e che usano le palle in una varietà di routine che le costringono a spostarle intorno al corpo e agli arti. Questi pesi più leggeri e morbidi possono entrare in contatto con un corpo senza ferirlo e possono essere posizionati a terra senza rovinare qualcosa in cui potrebbero rotolare. I pesi dei kettlebell russi sono più pesanti e più facili da posizionare a terra con i loro fondi piatti.