Una delle cose più importanti da sapere sulla convivenza con la fibromialgia è che è importante cercare supporto. Cercare di gestire la fibromialgia da soli può far sentire molto isolati e depressi. Oltre a lavorare con un medico per gestire la fibromialgia da un punto di vista medico, è anche importante parlare delle esperienze di convivenza con la fibromialgia con amici intimi e familiari che possono offrire supporto e comprensione. Esistono anche gruppi di sostegno per persone che convivono con la fibromialgia che possono essere molto utili non solo per scambiarsi storie e consigli, ma anche per parlare delle difficoltà emotive e psicologiche che spesso accompagnano la condizione.
Un altro passo importante per vivere con la fibromialgia è informarsi il più possibile. Comprendere la propria condizione è un passo molto importante nel processo di gestione e nell’imparare a conviverci. Ci sono stati parecchi libri scritti sulla fibromialgia e alcuni che trattano anche specificamente di convivere con la fibromialgia. Invece di affrontare una pila di libri, chiedi consigli attraverso le reti di supporto per la fibromialgia online o presso un gruppo di supporto per la fibromialgia. Ci sono anche newsletter sulla convivenza con la fibromialgia che possono essere molto utili e offrono consigli e notizie utili sui progressi nella ricerca sulla fibromialgia.
Una delle cose più difficili della convivenza con la fibromialgia è la gestione del dolore. La fibromialgia è caratterizzata da dolore a tendini, muscoli e legamenti. Alcune persone che convivono con la fibromialgia sperimentano anche punti dolenti sui loro corpi. Un altro segno distintivo della condizione è la fatica. Inoltre, spesso ci vuole un po’ di tempo per escludere altre possibili cause per tutti questi sintomi, il che significa che semplicemente arrivare a una diagnosi può sembrare estenuante. Tutto questo dolore e fatica possono portare alla depressione, motivo per cui parlare con amici e familiari, così come parlare con i membri di un gruppo di supporto, può essere molto utile e può aiutare a sentirsi meno isolati.
Potrebbe anche essere utile parlare con uno psicologo, uno psichiatra o qualche altro tipo di professionista nel campo della salute mentale. Questo è un passo importante per non permettere che il dolore e la fatica sperimentati nel corpo influiscano sulla salute delle emozioni e della mente. Infine, prendi in considerazione trattamenti alternativi come l’agopuntura, i cambiamenti nella dieta e gli esercizi delicati che possono aiutare a gestire e alleviare il dolore associato alla fibromialgia.