I benefici dello yoga variano a seconda del tipo preciso di yoga praticato. Ad un estremo può essere un affare quasi interamente spirituale e un modo di vivere. Dall’altro, può essere una forma puramente fisica di esercizio.
Nella sua forma più pura, lo yoga è tanto una filosofia quanto un’attività fisica. Può coprire convinzioni come evitare la violenza o desiderare beni. Può anche includere attività come la meditazione e la contemplazione.
Molte persone, in particolare in Occidente, hanno maggiori probabilità di sperimentare i benefici per la salute dello yoga sotto forma di esercizio. Questo tipo di yoga ha molti nomi, ma rientra nel titolo generale di Asana. Questo termine si riferisce alle numerose posizioni in cui i praticanti di yoga si muovono come parte di una routine.
I benefici medici dello yoga possono essere in qualche modo contestati a seconda della tua interpretazione della medicina. Ad esempio, alcuni appassionati di yoga credono che possa aiutare una forma di energia vitale nota come prana a fluire meglio. Ma anche coloro che si attengono all’atteggiamento scientifico tradizionale nei confronti del corpo riconoscono che lo yoga ha benefici fisici. Questi includono migliorare l’afflusso di sangue a tutte le parti del corpo, aumentare la flessibilità allungando i muscoli e alleviare parte della pressione sulle ossa causata da una cattiva postura e lunghi periodi di seduta alla scrivania.
Sempre più uomini in questi giorni stanno godendo dei benefici dello yoga. Gli appassionati di yoga delle celebrità includono il vincitore dell’Heisman Trophy Eddie George, l’NBA All-Star MVP Kevin Garnett e l’NHL All-Star Sean Burke. L’ex wrestler professionista Dallas Page ha persino progettato la sua forma di esercizio che commercializza come “Yoga per ragazzi regolari”.
Il concetto di yoga ha circa 6000 anni, ma non è stato fino a tempi relativamente recenti che è diventato popolare in una forma puramente basata sull’esercizio. La maggior parte dei sistemi rivolti agli uomini sono variazioni dell’Ashtanga o, come viene spesso commercializzato, power yoga. Queste tecniche combinano la respirazione e lo stretching dello yoga tradizionale con routine calisteniche di rafforzamento della forza. Ci sono anche diversi benefici sessuali dello yoga, incluso il modo in cui un migliore flusso sanguigno può aumentare l’eccitazione sessuale.