Se mescolati insieme, la ricotta e la frutta creano un pasto o uno spuntino sano e leggero. La ricotta ha poche calorie e fornisce proteine ??e calcio di cui hai bisogno nella tua dieta. Il tipo di frutta che mangi con la tua ricotta dipende dalle tue preferenze personali. Puoi effettivamente servire la ricotta mescolata con la frutta, oppure puoi servire la ricotta e la frutta come parte dello stesso pasto ma tenerli separati sul piatto. Non abbiate paura di sperimentare ed essere creativi con gli ingredienti o i metodi di preparazione scelti.
Il modo più semplice per mescolare la ricotta e la frutta è semplicemente mescolare la frutta tritata in una tazza o una ciotola di ricotta. Le opzioni popolari includono fragole, more e ananas. Per un cambio di passo, prova frutta come mandarini in scatola o banane o mescola una cucchiaiata di ricotta in un’insalata di frutta già fatta.
Se ti piace il gusto della ricotta ma non ti piace la consistenza, considera di pulsarlo in un robot da cucina per alcuni secondi. Questo leviga i grumi e puoi quindi aggiungere un po ‘di yogurt zuccherato, zucchero, cannella o estratto di vaniglia per insaporire la ricotta. Usa questo come un tuffo per fette di mela, fragole o pezzi di melone. In alternativa, aggiungi del latte, elabora il frutto contemporaneamente e servilo come un frullato o un frullato denso.
Prepara un dessert leggero mescolando la ricotta con la farcitura montata zuccherata, quindi mescolando in pezzi di ananas, arance e uvetta. Se lo si desidera, mescolare una manciata di mini-marshmallow per un trattamento che ricorda l’ambrosia. Questo può essere ulteriormente aggiunto aggiungendo fragole a fette, mirtilli, pesche o qualsiasi altra frutta disponibile.
Infine, un modo semplice per servire la ricotta e la frutta è semplicemente offrirlo insieme ai tuoi affettati preferiti. Metti una ciotola di ricotta sul tavolo e offri oggetti come il melone a fette, una ciotola di frutti di bosco, un piatto di frutta secca e diverse scelte di frutta intera. Ogni persona può quindi scegliere il suo preferito, insieme a un cucchiaio di ricotta. Con l’aggiunta di toast integrali e forse un bicchiere di succo d’arancia, questo rende una colazione salutare e abbondante o un pranzo leggero.