Ci sono diverse cause di dolore lombare all’inizio della gravidanza, che fino al 75% delle donne incinte sperimenta. Alcune delle cause più comuni sono la crescita dell’utero, i cambiamenti di postura e l’aumento degli ormoni. Tutte queste cose sono normali e non influenzeranno il feto o la gravidanza. In rari casi, il dolore lombare può essere un sintomo di qualcosa di più serio, come un’infezione renale o la sciatica.
Il centro di gravità del corpo cambia durante la gravidanza per accogliere l’utero in crescita. Questo di solito significa un cambiamento nella postura mentre il corpo cerca di sentirsi a proprio agio nell’adattarsi a un nuovo centro di gravità. L’adozione di una nuova postura può utilizzare i muscoli della schiena che non sono spesso in uso, causando dolori muscolari nella parte bassa della schiena. Sebbene molte donne non avvertano una grande quantità di aumento di peso all’inizio della gravidanza, quelle che lo fanno possono aumentare il dolore alla schiena poiché il peso extra fa lavorare i muscoli e le articolazioni più del solito.
Anche gli ormoni giocano un ruolo nel dolore lombare. Gli ormoni aumentati tendono ad allentare le articolazioni per fare spazio al bambino e rendere fisicamente più facile il parto, ma questo scioglie anche l’articolazione che collega il bacino alla colonna vertebrale. Dolori e dolori nella parte bassa della schiena possono essere un effetto di questa articolazione allentata perché il bacino si muove più di quanto non facesse prima della gravidanza.
Nei casi più estremi, il mal di schiena all’inizio della gravidanza può essere un sintomo di sciatica o di un’infezione renale. Solo circa l’1% delle donne in gravidanza soffre di sciatica, che è caratterizzata da dolore o intorpidimento alle gambe che può arrivare fino alle gambe e alle dita dei piedi. Le infezioni renali possono essere identificate dal dolore sotto le costole, specialmente se accompagnate da vomito, febbre o sangue nelle urine.
La maggior parte della lombalgia si verifica nella parte posteriore del bacino o nelle vertebre lombari della parte bassa della schiena. Entrambi possono essere aggravati da esercizi pesanti, torsioni, sollevamenti e arrampicate. Per combattere il dolore all’inizio della gravidanza, alcuni professionisti medici raccomandano lo stretching, il nuoto e la camminata a basso impatto. Un medico dovrebbe essere consultato prima che una donna incinta che soffre di mal di schiena tenti uno di questi metodi per alleviare il dolore. È anche utile per lei prestare attenzione alla postura corretta, evitare di stare in piedi per lunghi periodi di tempo e indossare scarpe comode.