La sindrome da stanchezza emotiva (EFS) è un disturbo di salute mentale che può verificarsi quando una persona è sottoposta a così tanto stress o ansia da influire sul suo sistema nervoso. Le persone che soffrono di sindrome da stanchezza emotiva possono sperimentare problemi fisici come stitichezza, esaurimento e spasmi muscolari, nonché problemi psichiatrici tra cui depressione profonda, attacchi di panico e perdita di capacità di coping. Sono disponibili diversi trattamenti per l’EFS, tra cui un’alimentazione sana, l’apprendimento di tecniche di rilassamento e l’assunzione di vitamine.
Non esiste un piano di trattamento scolpito nella pietra per la sindrome da stanchezza emotiva, quindi è importante che una persona che soffre di questo disturbo lavori con un professionista della salute mentale per sviluppare il miglior piano di trattamento per la sua situazione specifica. Un’opzione che un medico può consigliare a un paziente è un’alimentazione più sana. Mangiare dolci zuccherati e molti cibi lavorati non farà che peggiorare alcuni dei sintomi dell’EFS, tra cui depressione e stanchezza. I pazienti dovrebbero cercare di mangiare una grande varietà di verdure, cereali e frutta. La caffeina dovrebbe essere evitata anche dalle persone che soffrono di sindrome da stanchezza emotiva, perché la caffeina può stimolare il sistema nervoso e aumentare la possibilità di attacchi di ansia.
Lavorare sui metodi di rilassamento è un’altra parte importante del trattamento della sindrome da stanchezza emotiva. Una persona può raggiungere il rilassamento provando molti metodi, tra cui la respirazione profonda, la camminata veloce e parlando regolarmente dei suoi problemi. È importante che una persona trovi il modo di affrontare lo stress quotidiano che sta prendendo il sopravvento se vuole superare la stanchezza emotiva. Alcune cause di stress, come un esame, possono avere un inizio e una fine, mentre altre cause di stress, come la perdita di una persona cara o i sintomi di una malattia cronica, possono essere una battaglia in corso. Una persona può parlare con un consulente per identificare i suoi fattori scatenanti dello stress e trovare i modi migliori per raggiungere una mente chiara e rilassarsi.
Le vitamine possono anche essere utili per i pazienti con sindrome da stanchezza emotiva. Una corretta assunzione di vitamine può aiutare a problemi di salute mentale e problemi fisici. Le vitamine popolari che alcuni pazienti con sindrome da stanchezza emotiva sono incoraggiati a prendere includono vitamina C, multivitaminici, vitamina B e magnesio. I pazienti devono sempre consultare il proprio medico prima di iniziare un nuovo regime vitaminico per assicurarsi che nessuna delle vitamine interferisca con i farmaci da prescrizione che attualmente stanno assumendo.