Liberarsi di un muffin può essere difficile, ma con molteplici vie di attacco e un po’ di autocontrollo molte persone possono liberarsi completamente di questa caratteristica fisica. La maggior parte delle volte, le persone cercano di liberarsi della pancia sporgente perdendo peso, ma un’altra ottima soluzione a questo problema è cambiare il tipo di vestiti che si indossano. Un muffin top non è semplicemente un eccesso di grasso, ma il rapporto tra quel grasso e il punto vita dei pantaloni che una persona indossa. Pertanto, eliminare questa caratteristica richiede la rimozione del grasso o la modifica del punto vita.
Il primo e forse più semplice modo per sbarazzarsi di un muffin top è indossare pantaloni che attirino il corpo. Se qualcuno non indossa pantaloni a vita bassa, è molto meno probabile che il grasso fuoriesca dall’orlo dei pantaloni. Stili speciali lusinghieri sono offerti da molti stilisti di abbigliamento che trattengono lo stomaco di chi lo indossa, spesso eliminando completamente i rotoli di grasso nelle persone leggermente sovrappeso. Le persone obese potrebbero aver bisogno di più di un girovita più alto per eliminare completamente la parte superiore del muffin.
Perdere peso è il modo più sicuro per rimuovere un muffin dal corpo, ma richiede anche tempo. Non è sempre possibile mirare specificamente al grasso della pancia, sebbene ci siano esercizi specifici che una persona può eseguire per migliorare il tono muscolare in quest’area. Nel complesso, è importante perdere peso attraverso esercizi cardio e una dieta sana. Jogging, aerobica e kickboxing sono tutti ottimi modi per perdere peso e ridurre l’importanza di un muffin top.
Gli esercizi di tonificazione muscolare che colpiscono specificamente l’area della pancia possono ridurre significativamente la quantità di grasso che rotola sulla vita dei pantaloni di una persona. Molte persone si allenano in quest’area, concentrandosi principalmente sulla parte anteriore del corpo, ma è importante esercitare anche i muscoli laterali e posteriori quando si combatte questo tipo di grasso. Allenare questi muscoli non solo brucia calorie, ma migliora anche la postura e mantiene il corpo a bruciare più calorie anche dopo che gli esercizi sono finiti.
Oltre a queste strategie, alcune persone credono che altre misure possano ridurre efficacemente il grasso della pancia. Si ritiene, ad esempio, che evitare le tossine nella dieta riduca l’inclinazione del corpo a immagazzinare grasso. L’esfoliazione in quest’area può anche aiutare a migliorare la circolazione e aiutare a stimolare il corpo a rilasciare i grassi. Combinare tutte queste strategie può essere il modo più salutare ed efficace per perdere definitivamente un muffin.