L’esercizio in acqua è un allenamento a basso impatto ideale per chi soffre di dolori articolari o muscolari. L’esecuzione coerente di esercizi acquatici può aiutare a ridurre il dolore, aumentare la flessibilità e bruciare calorie. I modelli di attrezzature per esercizi variano a seconda dei progettisti e dei produttori, ma i tipi di attrezzatura di base sono tapis roulant acquatici, montascale subacquei, stazioni di allenamento e sistemi di fitness acquatici. Esistono diversi esercizi acquatici che possono essere eseguiti senza attrezzatura, ma molti trovano che le attrezzature per esercizi acquatici migliorano il loro allenamento e migliorano i risultati fisici.
Uno dei pezzi più comuni di attrezzature per esercizi acquatici è il tapis roulant acquatico. I tapis roulant acquatici sono molto simili ai tapis roulant standard, ma si trovano sul fondo della piscina e vengono utilizzati sott’acqua. L’utilizzo di un tapis roulant subacqueo ha numerosi benefici per la salute ed è l’ideale per coloro che hanno lesioni che desiderano allenarsi per il sistema cardiovascolare.
L’aspetto più vantaggioso del tapis roulant è che fornisce un allenamento per aumentare la forza e brucia calorie senza creare alcuna pressione sulle ossa o sulle articolazioni. La maggior parte dello sforzo esercitato durante questo allenamento deriva dalla resistenza del movimento delle gambe nell’acqua. I tapis roulant acquatici tendono ad essere molto costosi e possono occupare un po’ di spazio in una piscina domestica di dimensioni standard; l’utilizzo di questo attrezzo per esercizi acquatici può essere più pratico in una palestra o in un centro fitness.
Un altro tipo di attrezzatura per esercizi acquatici è il montascale subacqueo. Il montascale acquatico è più compatto e facile da installare. Il montascale può anche essere facilmente spostato dentro e fuori una piscina domestica. Questo attrezzo funziona in modo simile a uno stepper per le scale da palestra, ma offre i benefici dell’esercizio cardiovascolare senza lo stress articolare e muscolare. Alcuni stepper per scale acquatiche includono pezzi di braccio aggiuntivi per una maggiore resistenza al peso o torsioni addominali.
Le stazioni di allenamento in acqua sono un’altra opzione per attrezzature per esercizi acquatici portatili o rimovibili. Le stazioni di allenamento in acqua in genere combinano diversi componenti per formare un unico attrezzo ginnico. I componenti possono essere costituiti da una barra per trazioni che poggia sopra il bordo vasca, una serie di pedali per salire le scale e un dispositivo manuale rotante che può essere utilizzato per eseguire esercizi di lat-pull o obliqui. Questa è una forma ideale di attrezzatura per esercizi portatili, in quanto consente versatilità, occupa poco spazio ed è relativamente poco costosa.
Un’opzione più costosa per le attrezzature per esercizi acquatici sarebbe un sistema di fitness acquatico. I sistemi di fitness acquatico sono piscine appositamente progettate che includono molti pezzi diversi di attrezzature per esercizi acquatici. Questi sistemi includono tipicamente getti nuotatori regolabili, superfici antiscivolo per allenamenti più sicuri, barre di resistenza e bordi incorporati per vari esercizi di resistenza all’acqua che possono essere eseguiti senza attrezzatura.
I sistemi acquatici possono essere installati all’interno o all’esterno. La maggior parte ha sistemi acquatici installati all’aperto e quindi sigilla l’area con una struttura tipo serra. Il costo per il sistema stesso può essere di diverse migliaia di dollari USA, escluso il costo di installazione. Questi sistemi sono ideali per coloro che hanno un serio impegno per l’esercizio acquatico.