Esistono innumerevoli macchine per addominali per aiutare una persona a rafforzare e tonificare i muscoli addominali, che circondano lo stomaco. Queste macchine possono variare notevolmente in funzione e risultati, per non parlare dei costi. Alcune macchine per addominali sono destinate all’uso esclusivo in palestra, poiché tendono ad essere piuttosto ingombranti, pesanti e costose, mentre altre sono progettate per l’uso a casa. Sono progettati per essere piccoli e compatti, oltre che leggeri ed economici. Per rafforzare e tonificare i muscoli dello stomaco è possibile utilizzare anche attrezzature più semplici, come le palle da ginnastica e le barre per trazioni.
Chiunque visiti la palestra è probabile che incontri macchine per addominali abbastanza semplici conosciute come panche per addominali. Queste panche sono generalmente situate su una pendenza e l’utente si sdraia a testa in giù sulla panca. I suoi piedi saranno fissati in culle per i piedi o attorno a una barra imbottita, che gli consente di fare sit-up sulla panca. L’inclinazione è solitamente regolabile: più piatta è la panca, più facili saranno i sit-up e più ripida sarà la panca, più difficili saranno i sit-up. Tali macchine per addominali sono molto efficaci, ma usarle può essere difficile per la schiena se la forma della persona non è corretta.
Le palle addominali sono grandi palle per esercizi flessibili e gonfiabili. Queste macchine per addominali possono essere utilizzate per una varietà di esercizi diversi che possono colpire i muscoli addominali o altri muscoli del corpo. La palla è progettata per supportare il peso del corpo e un utente può eseguire esercizi mentre è seduto nella palla, sdraiato su di essa o supportando solo la parte superiore del corpo mentre la parte inferiore del corpo deve sostenersi. Tali macchine per addominali sono talvolta utilizzate in combinazione con manubri in modo che l’utente possa migliorare l’allenamento con una maggiore resistenza al peso.
Gli addominali sono macchine per addominali che costringono l’utente a scricchiolare e girare allo stesso tempo, rafforzando così non solo i muscoli addominali sulla parte anteriore dello stomaco, ma anche quelli sui lati dello stomaco. Il design di tali macchine può variare in modo significativo, ma lo scopo generale è quello di provocare un movimento di torsione pur continuando a sostenere il peso del corpo. L’aspetto negativo di tali macchine è lo sforzo che può essere posto sulla colonna vertebrale; le persone con problemi alla schiena dovrebbero generalmente evitare tali macchine, in quanto possono portare a dischi scivolati o altri tipi di disagio alla schiena.