Una palla reflex è una palla appositamente progettata per l’uso in un allenamento di allenamento riflesso. Esistono diversi tipi di palle reflex prodotte per aiutare nell’allenamento per diverse attività sportive, così come palle specificamente orientate allo sviluppo della coordinazione occhio-mano. Una palla reflex per allenamento sportivo è normalmente progettata con diversi lati sporgenti, di solito di forma rotonda, che la fanno rimbalzare in modo imprevedibile. D’altra parte, le palle di coordinazione occhio-mano sono spesso attaccate a una corda come uno yo-yo e vengono lanciate, controllate dalla corda e restituite alla mano. Queste palline sono particolarmente utili per sviluppare la coordinazione occhio-mano di un bambino.
L’allenamento riflesso costringe gli atleti a rispondere rapidamente a situazioni imprevedibili per prepararli agli eventi contingenti dei giochi. I lati sporgenti di una palla progettata per un allenamento riflesso, di solito in numero di sei, fanno rimbalzare la palla in modo irregolare. Di conseguenza, quando un atleta fa rimbalzare la palla, è costretto a reagire alla direzione inaspettata in cui la palla rimbalza. Lavorare con una palla riflessa di questo tipo incoraggia gli atleti a sviluppare i propri riflessi in risposta ai movimenti imprevedibili della palla.
Le palle riflettenti che rimbalzano sono prodotte in una varietà di dimensioni per aiutare nella preparazione per diversi sport. Palle più piccole si traducono in rimbalzi più veloci, il che le rende utili strumenti di allenamento in allenamento per sport come tennis, pallamano e baseball. L’uso di una palla reflex a sei lati per la pratica del tennis costringe un atleta a reagire a situazioni in cui non è in grado di prevedere la direzione che prenderà la palla quando viene colpita, da solo o da solo o da un avversario. Tale formazione aiuta i giocatori ad accelerare il tempo dei riflessi e la coordinazione occhio-mano per prepararsi alle contingenze del gioco stesso.
Le palle riflesse rimbalzanti più grandi sono progettate per funzionare bene nell’allenamento riflesso per basket, calcio e pallavolo, tra gli altri sport. Indipendentemente dallo sport in questione, le palle riflesse possono aiutare nello sviluppo della coordinazione occhio-mano e dei riflessi corporei. Le palline reflex attaccate a una corda sono particolarmente utili per lavorare sulla coordinazione occhio-mano di un bambino. Queste palline sono attaccate al polso con una corda e controllate dalla corda quando vengono lanciate. Manovrare la palla in modo che ritorni nella mano del lanciatore si concentra sulla relazione tra la mano e l’occhio e costringe il corpo a reagire in qualsiasi direzione la palla possa prendere.