Un Torso Track è un tipo di attrezzatura per esercizi autonoma destinata ad aiutare gli utenti a definire i muscoli addominali in un breve lasso di tempo e senza molto sforzo. Si tratta sostanzialmente di un dispositivo costituito da una serie di pulegge collegate a maniglie con cinghie a tensione controllata. Non è richiesta elettricità, il che teoricamente rende il dispositivo utilizzabile quasi ovunque. Si piega per riporlo facilmente e può essere estratto quando necessario. Iniziare di solito non è difficile, poiché l’esercizio di solito comporta poco più di un accovacciato seguito dall’estensione del busto, con le braccia che si allontanano dalle ginocchia piegate. I risultati di solito dipendono dall’aumento della tensione e dalle ripetizioni multiple in una serie. Questa macchina era più popolare negli Stati Uniti a metà degli anni ‘1990 e la maggior parte dei modelli veniva venduta tramite infomercial. I Torso Tracks vengono prodotti ancora oggi, anche se in numero minore, e le vendite sono quasi interamente online.
Idea base
La Torso Track è una macchina solo per addominali e non offre un allenamento per tutto il corpo. Si rivolge ai muscoli addominali superiori, medi e inferiori e può anche essere utilizzato per tonificare e modellare i muscoli obliqui, della schiena, delle spalle e delle braccia. Favorita per la sua comoda portabilità, la macchina pesa solo 13 libbre (5.9 kg) e si assembla e si ripone rapidamente e facilmente. Ognuno è in genere venduto con un video didattico che copre tutto, dall’assemblaggio alle istruzioni per l’uso corretto. Alcuni video dimostrativi e materiali sono anche online.
È stato inventato dal medico americano Larry Barnett e per il primo decennio circa della sua esistenza è stato venduto solo attraverso infomercials, che sono spot pubblicitari di lungometraggi che vanno in onda su alcuni canali televisivi e offrono dimostrazioni approfondite e recensioni di prodotti. La macchina ha guadagnato la sua più grande popolarità quando l’attrice Suzanne Somers ha offerto la sua approvazione e ha iniziato a comparire nelle pubblicità.
Come Funziona
L’allenamento è generalmente piuttosto semplice. Richiede che l’utente si metta a quattro zampe, metta entrambe le mani sul manubrio della macchina, metta le ginocchia sulla ginocchiera imbottita e faccia lavorare il corpo avanti e indietro in un movimento ripetitivo su e indietro. Offre più livelli di resistenza. Poiché il regime è generalmente considerato comodo da usare e richiede all’utente di esercitarsi solo per pochi minuti al giorno, questa macchina addominale può fare appello a coloro che non amano l’esercizio.
Recensioni e risultati
Le revisioni delle macchine sono miste e sono stati riportati una varietà di risultati. La maggior parte dei consumatori riferisce che la macchina è comoda da usare, ma alcuni si sono lamentati del fatto che è difficile mantenere il corpo in forma corretta, il che può portare a stiramenti muscolari e dolore lombare. Mentre alcuni utenti affermano che il regime li ha aiutati a tonificare e rafforzare la parte superiore del corpo più rapidamente e facilmente rispetto ad altri esercizi, altri affermano che l’allenamento produce risultati simili ai tradizionali crunch e sit-up.
Ottenere risultati in genere richiede anche molto tempo. Semplicemente facendo poche ripetizioni facili non è probabile che faccia molto; raggiungere i toni addominali che hanno reso famosi gli spot pubblicitari originali di solito richiede molta dedizione e impegno per intensi aumenti di resistenza e allenamento a intervalli.
Importanza di uno stile di vita sano in generale
È importante notare che i produttori e gli sponsor del dispositivo non affermano che i consumatori possano ottenere risultati immediati o addirittura che la macchina porterà alla perdita di peso. La tonificazione muscolare e la perdita di peso, in particolare nella parte superiore del corpo, richiedono solitamente un approccio combinato che unisca un paio di elementi diversi. Spesso si pensa che seguire una dieta sana, rimanere attivi e astenersi da cose come il consumo eccessivo di alcol e tabacco siano importanti per la perdita di peso tanto quanto il tempo trascorso su una macchina come la Torso Track. In circostanze ideali, questo, come qualsiasi piano di esercizi, dovrebbe essere solo una parte di un piano di vita sano più ampio.