Le donne muscolose sono donne che si dedicano al bodybuilding, un’attività progettata per aumentare la massa muscolare. Le donne sono attive nella comunità del bodybuilding dagli anni ‘1960, con le competizioni di bodybuilding femminili che decollarono negli anni ‘1980. Le donne di solito competono separatamente dagli uomini perché si ritiene che ci sarebbe uno svantaggio di genere poiché gli uomini sono statisticamente più grandi e in grado di raggiungere più massa muscolare rispetto alle donne. Tuttavia, sia gli uomini muscolosi che le donne muscolose sono spesso visti negli stessi eventi, con diverse aree di competizione disponibili.
Il bodybuilding è distinto dalle gare di fitness e di figura. Mentre tutti e tre implicano la costruzione di muscoli, gli obiettivi sono diversi, così come i criteri di giudizio in competizione. Le donne muscolose sono, come suggerisce il nome, estremamente muscolose. Possono utilizzare una varietà di mezzi per costruire muscoli, incluso il sollevamento pesi, l’uso di steroidi e l’utilizzo di integratori progettati per promuovere la crescita muscolare. Alcuni si limitano a concorsi “naturali” che limitano l’uso di determinate sostanze, mentre altri competono a concorsi aperti che non eseguono test antidroga.
Le donne muscolose di solito migliorano l’aspetto dei loro muscoli con l’abbronzatura e gli oli in modo che la definizione muscolare sia altamente visibile quando sono in competizione. Il trucco può essere utilizzato anche in alcune competizioni. Tendono a indossare piccoli indumenti per modestia che consentono di vedere chiaramente la loro muscolatura senza esporre aree private dell’anatomia e possono indossare e acconciare i capelli in vari modi. In una tipica competizione per donne muscolose, le concorrenti assumono diverse pose per consentire ai giudici di vedere la loro definizione muscolare e le donne possono essere separate per classi di peso nell’interesse della concorrenza leale.
Essere una donna muscolosa richiede molto lavoro. Le donne muscolose hanno routine fisiche impegnative che usano per mantenersi in forma e costruire i loro muscoli, e i professionisti trascorrono molto tempo viaggiando per le competizioni e organizzando apparizioni promozionali. Le donne che non sono più in grado di competere possono essere coinvolte nel giudizio, nell’organizzazione di eventi per le donne muscolose e in altre attività legate alla comunità del bodybuilding.
Alcune culturiste preferiscono concentrarsi sulla forma fisica e sulla figura, in cui il tono muscolare e la conformazione generale sono più importanti delle dimensioni. Per queste donne, l’obiettivo non è sviluppare i muscoli più grandi possibili, ma sviluppare muscoli equilibrati, simmetrici e altamente tonici. In queste competizioni, essere troppo muscolosi può effettivamente essere un ostacolo, con tali competizioni che hanno standard di aspetto che escludono muscoli molto sviluppati.