Un sac de boxe debout est un outil d’entraînement utilisé par les boxeurs et autres pratiquants de sports de contact ou d’arts martiaux. Il existe de nombreux types de sacs de boxe debout qui servent à remplacer les outils de formation de sacs plus traditionnels qui pendent au plafond. Par exemple, il existe des sacs sur pied conçus pour remplacer le sac de frappe lourd et d’autres qui remplacent le sac dit speed. Les sacs debout ont généralement une sorte de base lourde qui les maintient en place.
Le sac lourd est l’un des outils les plus couramment utilisés par les boxeurs pour améliorer leur force de frappe et leur endurance. Ces sacs sont grands et généralement suspendus à un plafond solide à l’aide d’une grande chaîne. Il existe également des speed bags, destinés à renforcer la coordination ; ceux-ci sont normalement positionnés sur un ressort suspendu. Les sacs de boxe sur pied destinés à imiter ces outils traditionnels sont souvent préférés pour une utilisation dans la maison de quelqu’un, en partie parce qu’ils ne nécessitent pas que les gens endommagent leur plafond lors de l’installation, et en partie parce qu’ils ne nécessitent pas de poutres en bois robustes au plafond.
Contrairement aux sacs lourds traditionnels, un sac de boxe debout n’est généralement rempli que d’un matériau en mousse souple qui n’est généralement pas très lourd. En fait, ils glisseraient généralement sur le sol d’une personne s’il n’y avait pas une base lourde. En revanche, si la base était trop lourde, les frais de port seraient généralement énormes. Une façon pour les entreprises de contourner ce problème est de concevoir des dispositifs de sac de boxe debout avec des bases creuses. Une fois l’article arrivé, le propriétaire peut ajouter de l’eau ou du sable à l’intérieur de la base, ce qui la rendra suffisamment lourde pour être utilisée.
D’autres modèles de sacs de boxe debout existent. Certains des articles les plus populaires ont la forme exacte du torse et de la tête d’une personne. Ceux-ci sont souvent utilisés par les personnes pratiquant divers arts martiaux pour la légitime défense. Les artistes martiaux apprendront à se concentrer sur certains domaines et à s’entraîner à frapper des points vitaux en utilisant ces objets. Certaines écoles de formation aux arts martiaux les gardent même dans leurs dojos et les utilisent dans le cadre de leur méthodologie d’entraînement de base.
Lors de l’utilisation de tout type de sac de boxe, il est généralement important pour une personne de porter des protections pour les mains. Même si les sacs sont généralement doux au toucher, l’abus répété de coups peut endommager les mains et les poignets de plusieurs façons. Par exemple, il est très possible d’avoir des brûlures de contact sur les mains dues aux frottements avec le sac lors des frappes, et le poignet peut être particulièrement vulnérable aux entorses à moins qu’il ne soit très bien conditionné.